남성 정력강화에 좋은 식품 15가지를 소개해요

남성들의 성적 능력인 정력을 강화하고, 전립선 건강에 좋은 식품은 무엇일까요? 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하고, 남자의 정자 구성 및 유동성을 도와주는 식품 15가지를 소개드릴게요.

남성 정력 강화에 좋은 식품 15가지

1) 전복

전복은 고단백, 저지방 식품으로 소화 흡수가 잘 되어 보양식으로 좋아요. 또한 아르기닌 성분은 남자 정액의 주요 성분으로 정력 강화에 매우 좋다고 합니다. 전복을 말리면 아르기닌 성분의 양이 늘어나는데요, 원기 회복을 위해 전복 요리를 만들어서 드셔 보세요.

 

2) 굴 

굴에 함유된 아연 성분은 남성의 전립선이나 정액 정자의 주요 성분으로 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하여 정력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이런 이유로 로마의 황제들이나 나폴레옹과 카사노바, 비스마르크 등 많은 인물들도 굴을 즐겨 먹었다고 해요.

 

3) 참치 

참치는 참다랑어의 별칭으로 고단백 저지방, 저칼로리 어종이에요. DHA, EPA, 셀레늄 등이 풍부하여 뇌세포 활성 기능이 있으며, 비교적 저렴하여 통조림이나 참치회, 참치초밥, 참치샐러드, 참치샌드위치, 참치찌개, 참치볶음밥으로 많이 애용되고 있습니다. 참치는 필수 영양소의 집합체로 저지방 단백질이 함유되어 있어 근육 성장과 회복에 필요한 구성 요소를 신체에 제공합니다. 그리고 참치에 함유된 풍부한 불포화 지방산과 다양한 아미노산, 비타민 B군과 여러 무기질 성분은 체력을 증진해 주고 정력을 강화해요.

 

4) 캐비아

캐비아는 철갑상어 알을 소금에 절인 식품이에요. 러시아산이 유명하여 세계의 진미로 알려져 있어요. 바다의 맛을 고스란히 담아놓았다는 캐비아는 과거 페르시아의 시 속에서 최음제로 표현되었을 정도로 정욕을 상징하는 음식으로 유명한데요, 바다의 검은 다이아몬드로 불립니다. 그리고 캐비아에 함유된 풍부한 오메가 3 지방산은 남성의 정력 강화에 좋아요. 이 성분은 남성의 정자 구조와 모양 및 유동성을 개선시켜 주어 여성의 난자와 결합 가능성을 높여 줍니다.

 

5) 미꾸라지

나이가 들면 남성의 정력은 서서히 떨어지는데요, 미꾸라지에는 단백질과 비타민 성분이 강장 작용을 해주어 피로를 풀어주고 정력을 북돋워 줍니다. 미꾸라지를 푹 고아서 만든 추어탕은 정력 강화에 도움이 되어 남성분들에게 매우 좋은 보양식이에요. 

 

6) 잣

잣에 함유된 올레산과 리놀레산 등 불포화 지방산은 자양강장제의 역할을 해 정력강화에 도움이 됩니다. 이 지방산은 동물성 지방과는 달리 혈액 속 콜레스테롤의 양을 줄이므로 동맥경화증은 물론 각종 성인병을 예방하는 효과가 있어요.

 

7) 복분자 

복분자는 남성들의 정력 강화에 매우 좋아요. 복분자는 남성호르몬인 테스토스테론의 수치를 증가시키는데요, 이로써 정력 증진에 좋은 효능이 있어요. 복분자는 과실류로 복분자를 먹으면 요강이 뒤집힐 만큼 소변줄기가 세진다는 민담에서 유래되어 '엎어질 복(覆), 항아리 분(盆)'을 합해 그 이름이 지어졌다고 합니다. 그만큼 사람의 기운을 강하게 만들어준다는 뜻이죠. 

 

8) 산수유 

산수유는 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시키고 성 기능 개선에 도움을 줍니다. 산수유는 오래전부터 정력제로 사용되어 왔으며, 전립선 비대증에도 좋은 효과가 있어요.

 

9) 오디

오디는 뽕나무 열매로 새콤달콤한 맛이 나요. 옛날에는 아이들의 간식거리로 정말 인기가 많았는데요, 요즘엔 웰빙식품으로 주목받는 블랙푸드가 됐습니다. 오디에는 토코페롤 성분이 풍부한데요, 이 성분이 남성호르몬 분비를 촉진시켜 주어 정력 강화에 도움이 됩니다. 

 

10) 블랙베리 

블랙베리에 풍부하게 함유된 항산화 성분은 전립선 건강증진에도 탁월한 효능이 있습니다. 또한 블랙베리는 혈류의 흐름을 개선하고, 혈관 확장에도 이로운 작용을 하여 남성의 정력 강화에도 많은 도움이 됩니다.

 

11) 곶감 

곶감의 겉에 있는 하얀 당분가루는 감에 내린 눈이란 뜻으로 시설(柹雪)이라 불려요. 곶감 표면에 생기는 하얀 가루인 시설(柹雪)은 포도당, 과당, 마니톨로 구성됐으며 맛의 풍미를 더해 줍니다. 또한 시설은 붓기를 완화시켜 주고, 남성의 정액을 보충해 줍니다. 이에 곶감을 꾸준히 드시면 남성 정력 강화에 좋아요. 

 

12) 대추 

대추 열매는 예로부터 정력에 좋은 음식으로 알려졌어요. 남자의 힘을 강화하는 호르몬인 산화질소가 풍부하여 적절하게 섭취하면 정력 강화에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

13) 동충하초 

동충하초는 곤충에 기생하여 자라는 특이한 버섯입니다. 동충하초에 함유된 비타민 E는 활성 산소를 제거해 성 기능을 강화해요. 이로써 남자의 정력을 증진하고  혈관 건강을 개선해 활력을 북돋습니다. 또한 전립선 건강에도 좋아 남자들에게 매우 유익한 버섯이에요. 

 

14) 꿩고기

꿩고기는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 원기 회복과 정력 강화에 도움이 됩니다. 기력이 없을 때 꿩고기를 드시면 좋아요.

 

15) 칠면조 

칠면조에는 아연, 비타민 B군, 아르기닌 성분이 풍부해요. 이에 원기를 회복하고 정력을 강화하는 데 좋은 효능이 있어요.

 

지금까지 남성들의 정력 강화에 좋은 식품 15가지를 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.