피부 보약 미꾸라지 효능 10가지와 부작용 살펴보기

미꾸라지를 좋아하시나요? 미꾸라지를 푹 고아서 만든 추어탕은 별미로서 영양 보충식으로 그만인데요, 직장인들의 점심 식사나 저녁에 뜨끈한 술안주로도 인기가 많아요. 미꾸라지는 주로 강 하류나 연못처럼 물 흐름이 느리거나 고여 있는 곳에서 살아요.

 

깨끗하지 않은 물 속에서도 잘 견디는 생명력이 강한 물고기로 진흙 속에 자주 들어갑니다. 동물성 플랑크톤과 모기 유충인 장구벌레, 진흙 속 유기물을 먹고 살며 대개 밤에 활동하는 야행성이에요.

 

미꾸라지는 봄과 여름 사이 비가 내리는 날에 농수로나 작은 도랑에서 자주 볼 수 있어요. 이 때 촘촘한 그물을 이용해 잡을 수 있는데요, 날씨가 추워지면 진흙 속으로 들어가기 때문에 삽으로 땅을 파서 잡기도 해요. 오늘은 미꾸라지의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

미꾸라지 효능 10가지

1) 피부 미용

미꾸라지에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 A는 세균의 저항력을 높여 피부를 튼튼하게 하고 보호하는 역할을 합니다. 이 비타민 A는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 미꾸라지의 미끌미끌한 점액물인인 뮤신은 노화 예방에 뛰어난 효능이 있어요. 이 뮤신은 노화 예방에 좋은 콘드로이친 황산이 함유되어 있어 세포가 영양이 풍부한 상태를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 

 

2) 정력 강화

미꾸라지에는 단백질과 비타민 성분이 풍부하여 정력 강화에 좋아요. 이에 쌓인 피로를 풀어주고 정력을 북돋워 남성들에게 더욱 유익한 식품입니다.

 

3) 뼈 건강

미꾸라지로 만든 추어탕의 경우 뼈째 넣고 갈아서 만들기 때문에 비타민 D와 칼슘이 풍부합니다. 이로써 칼슘의 흡수율을 도와주어 뼈 건강에 유익한데요, 성장기 어린이들과 노인분들에게 도움이 되고, 골다공증 예방에도 이로운 생선이에요. 

 

4) 혈액 순환

나이가 들면 각종 불순물이 혈관에 쌓이게 되어서 혈액 순환이 원활하지 못하게 되죠. 따라서 각종 성인병에 걸릴 위험성이 높아지는데요, 미꾸라지를 드시면 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환이 원활하게 되도록 도움을 줍니다. 이로써 혈관 벽을 깨끗하게 만드는 데 좋은 효능이 있어요.

 

5) 눈 건강

미꾸라지에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어, 시력을 보호하고 야맹증을 개선하는 데 좋아요. 그리고 안구의 결막과 피부 점막을 생성하는 데 도움을 주어 눈 건강에 유익합니다.

 

6) 성인병 예방

미꾸라지에는 콘드리이친 성분이 들어있어 혈관과 장기를 깨끗하게 만들어주고 혈액 순환이 잘 되도록 도와줍니다. DHP와 EPA 등 불포화 지방산이 혈관내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 건강과 더불어 혈액을 맑게 해 주고, 고혈압과 당뇨병 등 각종 성인병을 예방합니다.

 

7) 소화기능 개선

미꾸라지에 있는 뮤신은 위 점막과 장 점막의 염증을 개선시키는 데 좋아요. 또한 소화기능에도 도움을 주어 음식물의 분해와 이동을 도와줍니다.

 

8) 설사 개선

동의보감에 따르면 미꾸라지는 따뜻한 성질을 가지고 있고 단맛이 나며 독을 가지고 있지 않아요. 이런 성질로 인해 설사를 멈추게 해주고 속을 보호해 준다고 합니다. 설사가 잦으신 분들은 민간요법으로 미꾸라지를 드시면 도움이 된다고 하니 참조 바랄게요.

 

9) 위 건강

추어탕의 주재료인 미꾸라지에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어요. 뮤신은 끈적한 점액질 성분인데요, 이 뮤신 성분은 위 점막을 보호하고 소화를 촉진시켜 위 건강에 도움을 줍니다. 이에 위궤양과 위염을 예방하는데 뛰어난 효능이 있어요.

 

10) 면역력 강화

미꾸라지에는 렉틴 성분이 들어있어요. 렉틴은 암세포의 억제와 면역력을 증가시켜 주기 때문에 잔병치레를 잘하지 않도록 도와줍니다. 따라서 항암효과와 더불어 각종 질병에 대한 저항력을 높여주어 우리의 면역력을 강화합니다.

미꾸라지 부작용

-미꾸라지는 따뜻한 성질을 가졌어요. 열체질인 분들은 과다 섭취 시 오히려 해가 되니 적정량을 드세요.

-미꾸라지는 하천 속 진흙에 살기 때문에 오염물질이 많이 묻어있어요. 그래서 깨끗하게 손질하여 드시길 바랄게요. 

-민물고기 알레르기 반응이 있는 분들은 미꾸라지를 드시지 않는 게 좋아요. 알레르기 반응으로는 피부 발진, 두통, 메스꺼움, 두드러기, 설사 등이 있어요.

 

지금까지 미꾸라지 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.