별을 품은 스타프루트 카람볼라 효능 10가지와 부작용 살펴보기

스타프루트를 아시나요? 말레이시아와 동남아시아 등에서 많이 생산되는 열대과일인데요, 밝은 연두색을 띤 참외와 비슷한 모양을 가졌어요. 단면이 별 모양이라 별사과로 불리며, 중남미에서는 카람볼라라고 하죠. 별 모양의 과일이라니 꽤 신기해요.

매실과 비슷한 향이 나는데요, 과육은 배처럼 물이 많은 편이에요. 노랗게 익을수록 단맛이 나는 과일이랍니다. 스타프루트는 그냥 먹기도 하고 샐러드에 넣어 먹기도 해요. 오늘은 카람볼라의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

스타프루트 효능 10가지

1) 면역력 강화

스타프루트에는 비타민 C와 비타민 A가 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화는 각종 세균과 바이러스의 침투를 막아 주어 감염 예방과 건강한 면역 반응을 유지하는 데 중요해요.

2) 혈관 건강

스타프루트에 풍부한 칼륨과 다양한 항산화 물질은 혈관 속 나트륨과 노폐물의 배출을 돕습니다. 그리고 산화스트레스로 인해 발생하는 혈관 벽의 손상을 막아주는 작용을 해요. 이는 혈류 흐름의 개선으로 이어져 혈관관련 성인병 예방에도 효과적이에요.

3) 피부 미용

스타프루트 잎 추출물은 피부조직을 구성하는 콜라겐을 보호하는 역할을 합니다. 또한 피부 진피층 보호를 통한 피부 탄력성 증진에 효과적이에요. 스타프루트 잎 추출물은 다양한 화장품이나 미용관련 제품들의 원료로도 이용되고 있어요.

4) 염증 억제

스타프루트는 몸 안에서 과잉 생성된 염증을 강력하게 억제하여 염증으로 인한 잇몸질환과 류머티스 관절염 등에 큰 도움을 줍니다. 이로 인해 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 좋은 효능이 있어요.

5) 소화 개선

스타프루트에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 변비 예방과 장 건강을 촉진하는 데 좋은 효능이 있어요.

6) 갈증 해소

스타프루트에 풍부한 수분은 우리 몸에 빠르게 수분 보충을 해주는 효능이 있어요. 이로 인해 갈증 해소에 좋은 과일이에요.

7) 노폐물 배출

스트프루트에 풍부한 칼륨 성분은 혈관뿐만 아니라 몸 속에 축적된 나트륨과 노폐물의 배출을 돕는 데도 큰 도움이 됩니다. 이는 혈액 순환을 원활하게 해주며 이로써 우리 신체를 강건하게 만들어 줍니다.

8) 항산화 작용

스타프루트에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어요. 또한 산화방지제로서 뛰어난 역할을 수행하는 비타민 A와 C가 풍부하여 유해한 활성 산소를 제거하고 신체 노화를 방지합니다.

9) 콜레스테롤 수치 조절

스타프루트는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 높은 식이섬유 함량으로 인해 심장 건강을 개선해요. 나쁜 콜레스테롤은 막힌 동맥을 유발하여 심장 발작을 일으킬 수 있어요. 스타프루트는 인체에 좋은 콜레스테롤을 높여주어 심장마비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

10) 불면증 개선

스타프루트에는 미네랄 성분이 풍부해요. 미네랄을 정기적으로 섭취하면 심신의 안정화를 촉진하여 스트레스를 풀어주고, 불면증을 개선하는 데 좋아요.

-스타프루트를 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드세요.

-스타프루트에 알레르기 반응이 있는 분들은 드시지 마세요. 알레르기 반응으로는 피부 발진, 두드러기, 구토 등이 있어요.

지금까지 스타프루트 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.