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건강152

스트레스가 생기는 원인과 일상에서 푸는 스트레스 해소법을 소개해요 스트레스는 내 몸과 마음을 망치는 가장 큰 원인이 돼요. 우리는 왜 스트레스를 받을까요? 오늘은 스트레스가 생기는 원인과 일상생활에서 풀 수 있는 간단한 해소법에 대해 자세히 알려드려요.스트레스가 생기는 원인스트레스를 받는 주요 원인은 크게 돈, 일, 가족, 건강이에요. 1위> 돈2위> 일3위> 가족4위> 건강 1위는 돈이에요. 돈은 남녀노소 모두에게 가장 큰 스트레스를 줄 수 있어요. 의식주를 해결하려면 돈이 필요하기 때문이죠.  2위는 일이에요. 어른의 경우엔 회사 일로 심한 스트레스에 시달리죠. 감당하기 어려운 업무량과 성과 창출로 인한 스트레스는 매우 큽니다. 학생의 경우엔 공부가 되겠네요. 3위는 가족이에요. '가화만사성'이라고 가정이 화목해야 만사가 잘 된다고 하죠. 하지만 가족관계가 화목하지.. 2024. 9. 21.
먹고 또 먹고 자꾸 먹고 싶은 식탐이 생기는 이유와 해결 방법을 알아보자 식탐은 음식에 대한 과도한 욕구입니다. 식욕과는 다르죠. 식욕은 음식을 먹으면 바로 사라지지만, 식탐은 배가 불러도 자꾸 먹고 싶은 욕구가 계속 생기는 이상 증세예요. 오늘은 식탐이 생기는 이유와 해결 방법에 대해 자세히 알려드려요.식탐이 생기는 이유 5가지와 해결 방법1> 정서적 이유우리가 스트레스, 불안, 우울감, 외로움을 느끼게 되면 식탐이 생깁니다. 이런 불안정한 감정을 잠재우기 위해 음식을 먹으면 일시적으로 마음이 평온해지거든요. 하지만 이럴수록 악순환은 계속되고 말아요. 해결법: 정서적 불안감이 생기면 식탐으로 풀지 마시고, 가벼운 산책을 해보세요. 그러면 몸도 마음도 자연이 주는 치유의 에너지를 받아 안정화 되거든요. 2> 환경적 이유냉장고에 맛있는 음식들이 가득하면 자꾸 손을 대게 됩니다... 2024. 9. 19.
즐겨 먹는 흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕이 건강에 해로운 이유를 소개해요 우리 식탁을 점령하고 있는 흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕은 우리 몸에 매우 해로워요. 오늘은 이 식품들이 건강에 해로운 이유에 대해 자세히 알려드려요.흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕이 해로운 이유1> 흰 쌀이 해로운 이유자연 그대로의 쌀인 현미에는 탄수화물과 각종 비타민, 섬유질, 미네랄, 단백질, 필수 지방, 면역물질이 풍부해요. 그런데 현미를 정제하여 흰 쌀을 만드는 동안 생명력의 원천인 씨눈과 섬유질이 풍부한 쌀겨가 깎여져 나가 모든 영양소가 사라져 버려요. 그냥 탄수화물 덩어리가 되고 말죠. 그래서 흰 쌀만 먹으면 건강에 해로우니 잡곡과 함께 섞어 먹거나 현미를 드시는 게 좋아요. 흰 쌀은 정제 탄수화물로서 혈당을 빠르게 올려 인슐린 저항성을 키워요. 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 분비돼도 혈당이.. 2024. 9. 18.
100세 시대, 건강한 100세를 살 수 있는 장수 비결을 알아보자 이젠 100세 시대가 현실이 되었어요. 100세를 넘어서도 건강하게 살아가는 노인들이 점점 증가하고 있죠. 오늘은 건강한 100세를 살 수 있는 장수 비결에 대해 자세히 알려드려요.100세를 넘은 일본인 9만 5119명, 한국인은 8737명 일본은 장수하는 노인들이 많은 국가입니다. 2024년 9월 기준 100세를 넘은 노인은 9만 5119명으로 지난해보다 2980명 증가했어요. 이 중에 여성은 8만 3958명으로 전체의 88.3%로서 여자들이 확실히 많네요. 최고령자는 일본 효고현에 사는 이토오카 도미코 할머니로 올해 116세라고 해요. 이토오카 할머니는 2024년 8월에 기네스 세계기록에 세계 최고령자로 공식 등록 됐어요.  한국은 100세 이상 노인 수가 8737명이에요. 한국에도 장수하시는 분들이.. 2024. 9. 17.

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