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건강169

돈 안들이고 성인 여드름 등드름 가드름을 깨끗하게 없애는 쉬운 방법 소개 사춘기 시절엔 호르몬 분비가 왕성해서 여드름이 생기는 일이 흔해요. 하지만 20대 성인이 된 이후부터 30대, 40대가 되어서도 성인 여드름으로 고생하시는 분들이 매우 많아요. 오늘은 성인 여드름 및 가장 문제가 되는 등드름과 가드름을 없애는 근본적인 방법을 알려드릴게요.여드름은 왜 날까요여드름은 왜 날까요? 여드름은 피지선이 모여 있는 얼굴, 목, 가슴 등에 많이 발생하며 털을 만드는 모낭에 붙어있는 피지선에 염증이 생기는 질환이에요. 모낭 내에 상주하는 균이 많은데요, 특히 큐티박테리움 아크네스(Cutibacterium acnes)는 지방분해 효소를 분비합니다. 이 효소가 피지 중의 중성지방을 분해하여 유리 지방산을 형성하고 모낭을 자극해요. 이 큐티박테리움 아크네스에 대한 면역학적 반응이 여드름을 .. 2025. 1. 21.
맑은 눈을 위한 눈 건강에 좋은 영양소를 세밀하게 알아보자 눈은 매우 중요해요. 눈이 나빠지면 일상생활이 너무 불편하죠. 오늘은 맑은 눈을 위해 필요한 영양소에 대해 자세히 알려드릴게요.눈 건강에 좋은 영양소우리 눈에 좋은 영양소는 무엇일까요? 바로 비타민 A, 비타민 C, 오메가-3 지방산, 아연입니다.  1> 비타민 A비타민 A는 점막을 보호하고, 야맹증을 예방하는 데 효과적이에요. 당근, 시금치, 케일 등의 녹황색 채소와 달걀, 우유 등의 동물성 식품에 풍부해요. 2> 비타민 C비타민 C는 피로를 완화하고, 백내장을 예방하는 데 효과적이에요. 딸기, 사과, 감귤, 아보카도 등의 과일과 배추, 무, 상추, 시금치, 토마토 등의 야채에 풍부해요. 또한 아몬드와 올리브 오일에도 많아요. 게다가 비타민 C는 철분과 칼슘 흡수를 촉진하여 눈 건강에 도움을 줍니다. .. 2024. 12. 30.
아침에 마시는 따뜻한 물 한 잔의 위대한 효능과 마시는 방법을 소개해요 아침에 마시는 따뜻한 물은 굉장한 효능을 가지고 있어요. 오늘은 이 효능과 올바르게 물 마시는 방법에 대해 자세하게 알려드릴게요.아침에 마시는 따뜻한 물의 효능1> 노폐물 배출로 피부미용 증진아침에 따뜻한 물을 드시면 노폐물이 배출돼요. 그리고 충분한 수분 공급을 통해 탄력 넘치는 피부를 만들 수 있어요.2> 피로 해소 및 면역력 강화잠자는 동안 땀과 호흡으로 인해 수분이 배출되기 때문에 아침에 일어나면 갈증을 느끼는 경우가 많아요. 이때 바로 물을 마셔주면 체내 부족했던 수분량을 보충하고, 신진대사를 촉진시켜 줍니다.  3> 노화를 예방하는 항산화 작용우리 몸속 세포들은 산화과정을 거치면서 손상되고 이로 인해 노화가 진행돼요. 이때 충분한 양의 물을 마시면 이러한 산화작용을 억제시켜 신체 조직의 노화를.. 2024. 12. 25.
유독 남자들이 심하게 다리 떠는 이유를 시원하게 알아보자 10대나 20대 남자 중에 다리를 떠는 남자들을 많이 볼 수 있어요. 보는 사람이 신경 쓰일 정도로 잠시도 가만있지 못하고 다리를 떱니다. 이들은 왜 이럴까요? 오늘은 유독 남자들에게 많이 나타나는 다리 떠는 이유에 대해 자세히 알려드릴게요.남자들이 다리를 심하게 떠는 이유1> 불안감 해소정서 불안이나 긴장감을 가진 사람은 평온한 자세로 앉아있는 게 힘들어요. 그래서 이런 심리적 불안이 다리 떨기로 나타납니다. 이렇게 불안할 때 다리를 떠는 이유는 태아 때 자궁에서 모체의 심장박동을 느끼기 위한 심리가 남아 있기 때문이라고 해요.2> 근육 긴장 해소근육이 긴장됐을 때 해소하기 위해 다리를 떨기도 해요. 근육이 긴장 상태에 있으면 무의식적으로 다리가 떨리는 현상이 나타날 수 있어요. 3> 뇌 신경 이상뇌의.. 2024. 12. 15.

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