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건강169

일본 장수마을 오키나와 사람들이 장수하는 특별한 이유는 무엇일까 오키나와는 일본의 남쪽에 위치한 섬으로, 장수하는 사람들이 매우 많아요. 그래서 '장수의 섬'이라고 알려져 있죠. 오늘은 오키나와 사람들이 장수하는 비결에 대해 알려드릴게요.  일본 오키나와 사람들이 장수하는 비결1) 해산물과 야채를 많이 먹는다오키나와 사람들은 건강에 유익한 해산물과 야채를 즐겨 먹어요. 생선, 조개류, 해조류, 야채를 즐겨 먹기에 건강에 유익한 영양소를 매일 공급받아 면역력이 강합니다.2) 식재료로 강황을 많이 사용한다오키나와 사람들은 강황영양밥을 자주 먹어요. 이는 건강에 유익한 강황과 야채 버섯을 섞어서 만든 밥인데요, 이렇게 즐겨 먹어서 면역력이 좋아요. 3) 돼지고기를 삶아서 먹는다오키나와 사람들은 육류 중 돼지고기를 유달리 좋아해요. 하지만 돼지고기를 푹 삶아서 먹습니다. 이.. 2025. 2. 22.
세계 국가별 평균 수명 순위 1위부터 20위권인 장수 국가를 소개해요 세계 국가는 지도상으로는 약 237개가 있어요. UN 기준으로는 193개 국가가 있죠. 1980년대부터 삶의 복지가 좋아지면서 평균 수명이 대폭 길어졌는데요, 오늘은 1위부터 20위권까지 평균 수명이 긴 장수 국가에 대해 알려드릴게요.국가별 평균 수명 순위 1위~20위순위국가남자여자남녀 평균1일본81.586.984.32스위스81.885.183.43한국80.386.183.34싱가포르81.085.583.25스페인80.785.783.26키프로스81.185.183.17이탈리아 80.984.983.08호주81.384.883.09이스라엘80.884.482.610노르웨이81.184.182.611프랑스79.885.182.512스웨덴80.884.082.413룩셈부르크80.684.282.414아이슬란드80.883.982... 2025. 2. 21.
실내 환기의 중요성과 환기 방법에 대해 자세하게 알아보자 우리는 사계절 내내 실내 환기를 하면서 살아야만 해요. 특히 추운 겨울에는 문을 꼭 닫고 사는데요, 겨울에도 실내 환기는 매일 해야 합니다. 오늘은 실내 환기의 중요성과 슬기로운 환기 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.실내 환기의 중요성실내의 공기가 밀폐되면 어떻게 될까요? 공기가 탁해져서 이산화탄소, 포름알데히드, 미세먼지 등 유해 물질의 농도가 높아져요. 그리고 세균이나 곰팡이, 집 먼지, 진드기도 증가합니다. 이는 우리 건강에 매우 해로우며 비염이나 아토피 피부염을 가지고 있는 사람들에게는 치명적일 수 있어요. 그래서 겨울철에도 매일 환기를 통해 탁한 공기를 내보내고, 세균과 곰팡이 번식을 막아야만 해요.슬기로운 실내 환기 방법1> 하루 한 번 이상 자연 환기를 하자보통 우리는 창문을 열어서 하는 자.. 2025. 2. 19.
내 귀에 심장소리! 박동성 이명 증상과 발생 원인, 치료방법은 무엇일까 귀에서 심장 뛰는 소리가 난다면 이 것은 박동성 이명 때문이에요. 오늘은 박동성 이명 증상, 발생 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.박동성 이명이란박동성 이명은 맥박에 따라 귀에서 지속적으로 맥박 소리가 들리는 증상이에요. 이 현상은 심장 박동과 연계된 혈류와 관련이 있어요. 박동성 이명 발생 시 경우에 따라 귀가 먹먹한 증상, 소리가 울리는 증상, 어지럼증, 두통, 우울, 불면증이 발생할 수도 있습니다.박동성 이명이 생기는 원인박동성 이명은 스트레스, 분노, 지속적인 음주 등으로 간과 심장에 화가 발생하여 열이 머리로 올라와 압력이 높아져 발생해요. 그리고 중이염, 비염 등이 원인이 되어 귀 주위에 염증이 생겨 발생할 수도 있어요. 또한 목 주위 근육 경직으로 인해 귀를 통과하는 경락의 순환.. 2025. 2. 10.