건강167 스트레스가 밀려올 때 감정 조절 잘 하는 방법을 알아보자 우리는 감정을 가진 인격체예요. 동물도 감정이 있지만 사람은 매우 복잡한 감정을 갖고 있어요. 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있는데요, 종류도 수십 가지나 된답니다. 오늘은 스트레스를 받을 때 파도처럼 훅! 하고 밀려와 내 마음을 마구 뒤흔드는 부정적인 감정 조절 방법에 대해 알려드릴게요.부정적인 감정을 잘 조절하는 방법1> 일단 마음 속에서 컷! 을 외치세요가정에서 직장에서 또는 학교나 동호회에서 사람들과 함께 지내는 동안 좋은 일도 많지만, 화가 나는 일도 종종 생겨요. 이럴 때 평온했던 내 마음에 누군가 커다란 바위를 던진 느낌이 빠르게 밀려옵니다. 분노, 슬픔, 앙갚음 등의 복잡한 감정이 생기는데요, 우리는 이런 나쁜 감정을 온종일 묵상하게 돼요. 하지만 묵상할수록 나쁜 감정은 점점 커져만 가요.. 2025. 3. 2. 자글자글 얼굴 잔주름 쫙쫙 펴주는 천연 오일을 자세하게 소개해요 거울을 볼 때 없던 잔주름이 생긴 걸 보면 마음이 어려워져요. 특히 겨울철엔 메마른 얼굴에 잔주름이 더욱 많이 생기는데요, 오늘은 남자와 여자의 얼굴에 발생하는 잔주름을 예방하는 천연 오일을 알려드릴게요.내 얼굴 잔주름 쫙쫙 펴 볼까1> 마유마유는 말기름이에요. 마유는 인간 지방 조직과 매우 비슷해서 피부에 좋은 천연 오일로 유명하죠. 시중에 천연 마유 제품이 많이 판매되고 있어요. 다른 화학 첨가물이 없는 천연 말기름 100%의 제품을 선택하시는 게 좋아요. 아침과 저녁에 세안 후 스킨으로 얼굴 보습을 해주세요. 그런 뒤에 마유를 이마, 눈가, 볼, 입술, 턱 주변 전체에 골고루 바르시면 됩니다. 아침에는 이마와 눈가 주위에 좀 더 바르고 볼과 입가 주변엔 가볍게 바르는 게 좋아요. 너무 많이 바르면.. 2025. 2. 26. 일본 장수마을 오키나와 사람들이 장수하는 특별한 이유는 무엇일까 오키나와는 일본의 남쪽에 위치한 섬으로, 장수하는 사람들이 매우 많아요. 그래서 '장수의 섬'이라고 알려져 있죠. 오늘은 오키나와 사람들이 장수하는 비결에 대해 알려드릴게요. 일본 오키나와 사람들이 장수하는 비결1) 해산물과 야채를 많이 먹는다오키나와 사람들은 건강에 유익한 해산물과 야채를 즐겨 먹어요. 생선, 조개류, 해조류, 야채를 즐겨 먹기에 건강에 유익한 영양소를 매일 공급받아 면역력이 강합니다.2) 식재료로 강황을 많이 사용한다오키나와 사람들은 강황영양밥을 자주 먹어요. 이는 건강에 유익한 강황과 야채 버섯을 섞어서 만든 밥인데요, 이렇게 즐겨 먹어서 면역력이 좋아요. 3) 돼지고기를 삶아서 먹는다오키나와 사람들은 육류 중 돼지고기를 유달리 좋아해요. 하지만 돼지고기를 푹 삶아서 먹습니다. 이.. 2025. 2. 22. 세계 국가별 평균 수명 순위 1위부터 20위권인 장수 국가를 소개해요 세계 국가는 지도상으로는 약 237개가 있어요. UN 기준으로는 193개 국가가 있죠. 1980년대부터 삶의 복지가 좋아지면서 평균 수명이 대폭 길어졌는데요, 오늘은 1위부터 20위권까지 평균 수명이 긴 장수 국가에 대해 알려드릴게요.국가별 평균 수명 순위 1위~20위순위국가남자여자남녀 평균1일본81.586.984.32스위스81.885.183.43한국80.386.183.34싱가포르81.085.583.25스페인80.785.783.26키프로스81.185.183.17이탈리아 80.984.983.08호주81.384.883.09이스라엘80.884.482.610노르웨이81.184.182.611프랑스79.885.182.512스웨덴80.884.082.413룩셈부르크80.684.282.414아이슬란드80.883.982... 2025. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 42 다음
