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친근하고 담백한 두부 효능 10가지와 부작용 살펴보기 우리들에게 친근한 식품인 두부는 가격도 저렴하고 맛도 담백해 인기가 참 많아요. 콩으로 만드는 두부는 중국 한나라 때 처음 만들어졌다고 해요.  밭에서 나는 소고기인 콩으로 만들어져서 단백질이 풍부하고, 맛도 부드러워 각종 찌개나, 두부전, 유부초밥 등으로 만들어져 먹는 두부의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.두부 효능 10가지1) 뇌 건강두부의 주 재료인 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 각종 비타민, 무기질, 아세틸콜린, 레시틴 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 아세틸콜린 성분은 뇌의 정보전달물질의 전구체로서 기억력과 집중력을 향상해 주어 치매 증상의 지연 및 개선에 도움을 줍니다. 레시틴 성분은 신경전달 물질의 한 종류로서 뇌세포의 기능을 활성화하여 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움이.. 2023. 10. 16.
머리가 핑 도는 저혈압 증상 및 원인과 예방법을 소개해요 혈압은 심장이 수축할 때 최고점에 도달하고, 이완할 때 최저점에 도달합니다. 정상혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만이며, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만입니다. 오늘은 저혈압 증상 및 원인과 예방법을 자세히 알려드려요.저혈압 증상저혈압의 대표적인 증상은 어지럼증과 두통, 피로감, 구토 등이 있습니다. 가장 대표적인 건 기립성 저혈압인데요, 앉았다 일어날 때 눈앞이 깜깜해지고 어지러워지는 기립성 저혈압은 혈액이 순간 뇌까지 전달되지 않아 발생하는 증상입니다. 저혈압 원인-특정 질환이 원인이 됩니다. 심근경색, 심부전, 부정맥 등의 심장 질환이나 갑상선기능저하증 같은 자율신경계 질환, 패혈증에 의해서 저혈압이 발생할 수 있습니.. 2023. 10. 16.
혈당이 뚝 떨어지는 저혈당 원인과 예방법을 알아보자 저혈당은 혈중 포도당이 정상 수치 이하로 감소하여 발생하는 현상입니다. 정상인의 혈당은 약 80~150mg/dL로 일정하게 유지되며 신체 각 기관에 에너지를 공급합니다. 저혈당에 걸리면 혈당이 정상 수치 이하로 감소해 신체기관에 공급되는 포도당의 양이 감소합니다.  따라서 손 떨림, 식은땀, 어지러움, 가슴 두근거림, 창백함, 언어장애, 두통, 실신, 피로감, 허기짐 등의 증상을 겪게 됩니다. 오늘은 저혈당 원인과 예방법에 대해 자세히 알려드려요.저혈당 원인소변과 땀으로 수분이 많이 배출되면 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다. 특히 다이어트를 할 경우 극단적인 식이조절을 하게 돼 탄수화물 보충이 제대로 이뤄지지 않으면 발생합니다. 이 밖에 피임약, 아스피린, 항생제, 스테로이드 등의 약물도 저혈당의 원인이 .. 2023. 10. 15.
고소한 참기름 효능 10가지와 부작용 살펴보기 참기름은 향도 좋고 맛도 좋아 나물이나 비빔밥, 냉면에 넣어 먹죠. 먹기 전부터 우리의 마음까지 고소하게 만들어줘서 얼마나 고마운지 몰라요. 참기름은 참깨를 볶아 분쇄한 것을 쪄서 압착하여 만듭니다.  고소한 향기와 좋은 맛을 위해 고온에서 볶아 기름을 짜고 특별히 정제과정도 거치지 않은 순수 100% 식물성 기름이죠. 오늘은 메마른 우리의 삶에 고소한 기름칠을 해주는 참기름의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.참기름 효능 10가지1) 당뇨병 예방참기름은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 참기름에는 마그네슘이 풍부한데요, 이는 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 위험을 예방합니다.  2) 빈혈 예방참기름에는 철분이 풍부하여 빈혈 치료 및 개선에 좋습니다. 철분이 부족하면 혈액 생성에 문제가 되어 빈혈이 발.. 2023. 10. 14.