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또렷한 시력 회복과 눈 건강에 좋은 식품 15가지를 추천해요 눈은 세상과 우리를 연결해 주는 중요한 기관입니다. 하지만 평소 관리를 못할 경우, 갑자기 나빠지는데요, 전자기기 사용이 늘면서 많은 이들이 눈 건강에 위협을 받고 있어요. 이에 눈 건강에 도움이 되는 식품을 소개하오니 꾸준히 드시면서 맑고 건강한 눈을 유지하시길 바랄게요. 눈 건강에 좋은 식품 15가지1) 당근당근에는 베타카로틴과 비타민 A 성분이 풍부해요. 비타민 A는 시력을 개선하는 대표 성분인데요, 베타카로틴은 간에서 비타민 A로 전환됩니다. 당근 100g에서 얻을 수 있는 비타민 A는 하루 권장 섭취량의 약 93%에 달합니다. 그리고 당근은 생으로 드시는 것보다 볶거나 익혀 드시는 게 더욱 이롭습니다. 2) 블루베리블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 로돕신이라는 안구 망막에 존재하는 물질의 재합.. 2024. 1. 9.
튼튼한 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋은 식품 15가지 우리의 뼈는 매우 튼튼해 보여도 관리를 잘못하면 쉽게 부러지거나 구멍이 숭숭 나는 골다공증에 걸립니다. 이에 칼슘이 풍부한 식품을 꾸준히 드시면서 뼈 건강을 오래도록 유지하는 게 매우 중요해요. 노인들은 고관절이 골절되면 심한 후유증으로 큰 위험에 빠지는데요, 어릴 때부터 칼슘 섭취를 잘하셔서 100세가 되어서도 튼튼한 골밀도를 유지하셔야 합니다. 이에 건강한 뼈를 책임져주는 식품 15가지를 소개할게요.뼈 건강에 좋은 식품 15가지1) 멸치멸치에 함유된 칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로서 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는 중요한 역할을 해요. 특히 멸치는 칼슘의 왕이라 부를 만큼 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 매우 도움이 되는 식품이에요. 가정에서는 멸치볶음을 만들어서 밑반찬으로 드시면 그만입니다. .. 2024. 1. 9.
전세계 영화관에선 왜 팝콘과 콜라를 먹을까요 팝콘 좋아하시나요? 평소에 안 먹더라도 영화관에 가면 꼭 먹고 싶은 게 바로 팝콘입니다. 영화관 분위기를 내는 데 이만한 식품도 없을 정도로 전 세계 영화관에선 팝콘을 먹는 게 국제롤이 됐어요. 그런데 왜 이런 문화가 생겼을까요? 오늘은 그 이야기를 해드릴게요.영화관에서 팝콘을 팔게 된 시기이 역사는 바로 미국에서 시작됐습니다. 지금 우리들이 알고있는 대다수의 문화는 미국에서 시작된 게 많아요. 건국 역사가 300년도 안된 미국이 세계에 미친 영향력이 참 어마어마하죠. 원래 팝콘은 미국에서 스포츠 경기나 카니발축제 때 길거리에서 판매된 음식이었습니다. 우리나라 노점에서 강냉이를 파는 것과 비슷하다고 보시면 돼요.  영화의 역사를 살펴보자면 1920년대만 해도 무성영화 시대였어요. 영화를 볼 때 간단한 자.. 2024. 1. 9.
철분풍부 빈혈예방에 좋은 식품 20가지를 추천해요 빈혈의 대부분은 철분이 부족해 나타나는 철 결핍성 빈혈이 많습니다. 이에 철분 함량이 높은 식품을 꾸준히 드시면 체내 산소 공급을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하고 예방합니다. 특히 여성분들에게 빈혈 증상이 더 많이 발생합니다.  약국에서 철분 약을 복용하시는 분들도 많지만, 평소 자연 먹거리 식품을 통해 철분 보충을 하시는 게 훨씬 이로워요. 오늘은 빈혈 예방에 좋은 식품 20가지를 소개합니다.빈혈 예방에 좋은 식품 20가지1) 토마토 토마토의 풍부한 철분과 비타민 C, 엽산은 빈혈 예방에 좋아요. 평소 어지러움증이 있는 분들이나, 빈혈로 고생하는 여성분들은 토마토를 드시면서 건강한 일상을 되찾으시길 바랄게요. 2) 고등어 고등어에는 인, 엽산, 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋아요... 2024. 1. 8.

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