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호흡기 건강에 도움주는 식품 10가지를 추천해요 자동차 매연, 미세먼지, 담배연기, 공기 오염이 심해지면서 우리의 호흡기 건강은 늘 위협을 받고 있어요. 폐 기능이 떨어지고 목이 부으며 기침이 나는 일이 종종 발생하는데요, 약해진 호흡기를 튼튼하게 회복시켜 주는 식품 10가지를 소개할게요.호흡기 건강에 도움 주는 식품 10가지1) 생강생강의 항염증 특성은 기침, 감기 및 알레르기와 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 좋아요. 또한 천식 완화에도 효과가 있는데요, 생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시킵니다. 따라서 생강차를 천식 약과 함께 마시면 그 효과가 더욱 큽니다. 아울러 생강차의 보온 효과는 목을 진정시키는 데 도움이 돼요. 꿀과 함께 드시면 효과가 배가 되고 맛도 좋으니 꿀생강차를 드셔보세요. 2) 페퍼민트차페퍼민트차에 함유된 멘톨 성분은 호흡.. 2024. 1. 13.
관절염과 통증 완화에 도움주는 식품 10가지를 소개해요 무릎 관절이 약해지면 염증이 발생합니다. 관절염으로 고생하시는 분들이 참 많으신데요, 통증 때문에 일상생활이 매우 불편해지죠. 이에 관절염을 완화하고 통증까지 줄여주는 식품 10가지를 소개드려요.관절염과 통증 완화에 도움 주는 식품 10가지1) 가자미가자미는 긴 타원형의 납작한 생선으로 우리나라 전 연해에 분포해요. 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜 등으로 애용되며 비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 어류죠. 가자미는 콜라겐이 풍부한데요, 동물성 콜라겐보다 흡수가 잘 되어 연골형성을 돕고, 무릎 관절염 통증을 완화하는 데 좋은 생선이에요. 그리고 관절염을 예방하는 데도 효과적입니다.  2) 홍어홍어는 가오리과의 바닷물고기로 몸길이는 약 150㎝입니다. 몸은 마름모꼴로 폭이 넓으며, 머리는 .. 2024. 1. 13.
쫄깃담백한 꼬막 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 밑반찬으로 꼬막 요리를 드셔보신 적 많으시죠? 꼬막은 껍데기 표면에 17~18줄의 굵은 골이 파여 있어요. 채취된 꼬막은 골 사이에 들어 있는 갯벌 흙을 씻어내고 소금물에 담가 뻘을 토해내는 해감 과정을 거쳐야 하기에 꼼꼼한 손질이 중요합니다.  꼬막은 다른 조개와 달리 익고 나서도 입을 꽉 다물고 있는데요, 이때 위 뚜껑과 아래 뚜껑이 맞물린 이음 사이에 숟가락을 들이밀어 젖히면 쉽게 열 수 있어요. 쫄깃한 조갯살은 감칠맛이 나서 많은 분들이 좋아하는데요, 한국에서는 전라남도 보성군 벌교 갯벌에서 채취한 꼬막이 으뜸이에요. 오늘은 꼬막의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.꼬막 효능 10가지1) 면역력 강화꼬막 속에는 핵산이 풍부하게 들어있어요. 이것이 외부에서 침투하는 바이러스나 세균으로부터.. 2024. 1. 12.
소화 톡톡 장 건강에 좋은 식품 20가지를 추천해요 장이 안 좋아 음식을 먹은 뒤에 힘들어하시는 분들이 꽤 많죠. 배가 더부룩하고, 가스가 자꾸 차거나 몸이 무거워지는 느낌이 들어 온종일 불편한 기분이 들기 때문이에요. 이에 장 운동을 원활하게 만들어주고, 소화 촉진 및 다이어트 효과도 누릴 수 있는 식품 20가지를 소개할게요.장 건강에 좋은 식품 20가지1) 당근당근에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 수용성 섬유질로 장 운동과 소화 작용을 도와줍니다. 이는 우리 몸에 좋은 박테리아의 성장을 돕고, 변비를 개선해요. 또한 당의 흡수를 늦추어 혈당 수치 개선에도 효과가 있어요. 2) 배추배추에는 95%의 수분과 식이섬유가 풍부해요. 이에 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해 물질의 배출을 도와줌으로써 장 기능이 개선되고 장 건강 증진에 효과적이에요. 배추에 함.. 2024. 1. 12.

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