자존감 낮은 사람 특징과 자존감 테스트 문항을 소개해요

자존감이 낮아서 스트레스를 받고 계신가요? 자존감은 스스로 자신을 좋아하고 존중하는 마음이에요. 오늘은 자존감이 낮은 사람 특징과 자존감 상중하 테스트 문항에 대해 알려드릴게요.

자존감 낮은 사람 특징

1> 자신에 대해 부정적인 평가를 한다

 

2> 남과 비교하면서 열등감을 느낀다

 

3> 자기 비하가 심하다

 

4> 완벽주의 성향이 강하다

 

5> 스트레스 관리 능력이 약하다

 

6> 타인의 평가에 지나치게 민감하다

 

7> 실패를 두려워하고 쉽게 주눅이 든다

나의 자존감 점수 테스트하기 

1> 나는 나 자신을 좋아한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

2> 나는 타인에게서 인정받고 싶다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

3> 나는 내가 하는 일을 잘하고 있다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

4> 나는 내가 원하는 것을 성취할 수 있다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

5> 나는 다른 사람들과 잘 어울린다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

6> 나는 내가 매력적이라고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

7> 나는 내가 성공할 수 있는 능력이 있다고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

8> 나는 내가 사랑받을 자격이 있다고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

9> 나는 내가 중요한 존재라고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

10> 나는 나 자신을 아끼고 사랑한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

11> 나는 내가 잘못을 저질러도 용서받을 수 있다고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

12> 나는 실패해도 다시 일어설 수 있다고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

13> 나는 내가 지금 가진 것에 감사하고 있다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

14> 나는 내가 원하는 삶을 살고 있다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

15> 나는 내가 행복하다고 생각한다

-전혀 그렇지 않다 (0점)

-별로 그렇지 않다 (1점)

-그저 그렇다 (2점)

-어느 정도 그렇다 (3점)

-매우 그렇다 (4점)

 

[자존감 점수 결과]

1> 0점~25점  : 낮은 자존감

2> 26점~44점: 보통 자존감

3> 45점~60점: 높은 자존감

 

자존감이 낮으면 내가 너무 불행해요. 그리고 주위 사람들과도 원만하게 어울리는 게 어렵죠. 그러니 낮은 자존감을 가졌다면 있는 그대로의 자신을 사랑하고 존중하는 마음을 가져보세요. 당신은 지금 그대로의 모습만으로도 보석처럼 반짝반짝 빛나니까요. 

 

오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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