출산 후 찾아오는 산후 탈모 뜻과 치료법을 자세하게 소개해요

출산을 한 산모들은 머리가 훅훅! 빠지는 황당한 경험을 하게 됩니다. 이는 급성 탈모 증상인데요, 수개월이 지나면 자연 회복돼요. 하지만 회복이 안 되는 산후 탈모로 발전할 경우 문제가 생기죠. 오늘은 산후 탈모 치료법에 대해 자세하게 알아볼게요.

출산 후 찾아오는 산후 탈모란

출산 후에 많은 여성들이 겪는 탈모 현상은 일시적인 증상이에요. 임신 중에 높아졌던 에스트로겐 수치가 출산과 함께 급격히 낮아지면서 발생하는 자연스러운 생리 현상입니다. 이런 탈모는 3~6개월 이내에 점차 회복되니 걱정 안하셔도 돼요. 

 

하지만 시간이 지나도 머리카락이 계속 빠지거나, 모발의 양이 눈에 띄게 줄어들었다면 ‘산후 탈모’일 수 있어요. 산후 탈모는 임신 호르몬의 급격한 변화뿐 아니라 수면 부족, 산후 스트레스, 영양 불균형 등 복합적인 요인이 작용해 모발 회복을 방해하는 것이에요.

산후 탈모 증상과 치료법

<산후 탈모 증상>

1> 출산 6개월이 지났는데 탈모량이 줄지 않거나 발모가 적다.

2> 출산 후 모발이 푸석해지고 끝이 잘 갈라진다.

3> 출산 후 두피가 건조하고 가렵거나 통증이 있다. 

4> 앞머리 헤어라인이 출산 전보다 뒤로 밀린 느낌이 든다.

5> 정수리나 옆머리의 두피가 많이 보인다.

 

<산후 탈모 치료법>

1> 약해진 장기 기능 회복하기

산후 탈모는 자궁 건강을 회복하는 것이 가장 우선입니다. 그리고 말초 순환력을 높이고 갑상선, 췌장 등 기능이 약해진 부위를 회복시키는 치료가 필요해요. 치료 후 호르몬 상태가 개선되면 모발을 잘 유지할 수 있도록 부신 기능을 보강하는 치료를 진행하는 것이 좋아요.

 

2> 생활습관 잘 관리하기 
산후 탈모 회복을 위해서는 생활 습관 관리가 매우 중요해요. 8시간 동안 충분한 수면을 취하세요. 잠이 보약입니다. 그리고 균형 잡힌 영양 식사를 하세요.

이외에도 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일 섭취, 햇빛 쬐기, 가벼운 산책이나 스트레칭 등도 면역력 회복과 탈모 개선에 도움이 됩니다. 출산 후 흔히 겪는 산후 우울증과 스트레스를 예방하기 위해서라도, 정신적·신체적 회복을 위한 적극적인 자기 관리가 필요해요.

3> 남편의 도움이 필요하다

산모가 출산 후에 자신의 망가진 몸과 마음을 회복하는 데는 최소 1년의 시간이 필요해요. 이때 남편의 도움이 매우 필요하죠. 남편은 아내가 건강한 몸과 마음을 가질 수 있도록 이 기간동안 육아에 기쁜 마음으로 동참해야 합니다. 그래야 평생 아내의 따뜻한 사랑을 듬뿍듬뿍 받을 수 있어요.

 

오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

 

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