혈전 예방에 좋은 음식 10가지를 쏙쏙 알아볼까요

샬롬! 혈전은 피가 뭉쳐서 굳어버린 피떡인데요, 이런 혈전이 생기면 매우 치명적이에요. 오늘은 혈전 예방에 좋은 음식을 자세하게 소개할게요.

혈전 예방에 좋은 식품

▷마늘

마늘은 천연 항생, 항균 식품이에요. 마늘의 매운 맛을 내는 알리신 성분은 혈전이 만들어지는 것을 막아줘요. 

▷생강

생강은 혈소판의 응집을 억제해 혈전을 막는 데 도움이 됩니다. 되는 것으로 알려져 있어요. 생강은 혈액 희석과 관련해 염증을 줄이고, 근육을 이완해주는 효과가 있어요.

 

▷토마토

항산화 성분이 풍부한 토마토는 혈전 예방에 좋아요. 미국임상영양저널에 발표된 연구에 따르면 토마토 추출물을 섭취하고 세 시간 만에 혈액 내 혈소판 응집이 현저히 감소하는 것으로 나타났어요. 혈액 세포의 일종인 혈소판이 서로 뭉치면 혈전이 만들어집니다. 토마토가 혈소판 활성화를 감소시켜 심혈관질환을 예방하고, 혈전증 발생 위험을 줄이는 데 기여해요.

 

▷오메가-3가 풍부한 생선

고등어, 꽁치처럼 등 푸른 생선과 연어처럼 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 혈액 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하고 혈관 벽이 두터워지는 것을 막아줘요.

▷오미자

오미자는 혈전 분해에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 약산성을 띠는 오미자 발효액과 혈전을 체온과 유사한 온도인 37도에서 30분 반응시켰더니, 농도가 증가할수록 혈전 분해 능력이 향상하는 게 확인됐어요. 오미자 발효액은 물에 타서 마시면 됩니다.

▷양파

양파는 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식이에요. 양파 속 케르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고, LDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 낮춰줍니다. 그리고 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해주는 유화아릴은 혈관을 확장하는 데 도움을 주고, 알리신은 유해균의 증식을 억제하고 혈당 수치를 감소시킵니다.

▷미역, 다시마

미역과 다시마는 후코이단 등 피를 맑게 해주는 성분이 풍부해요. 이는 혈관을 막는 혈전이 생기는 것을 예방하고, 심뇌혈관 질환 발생을 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

▷계피

계피에도 강력한 혈액 희석제인 쿠마린이 들어있어요. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석 제재인 와파린도 쿠마린에서 나온 것이에요. 

▷은행잎

은행나무 잎에서 만든 허브 보충제는 혈관 장애, 기억력이나 기력 쇠퇴를 치유하는 데 도움이 됩니다. 은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효과가 있어요. 이를 통해 혈전을 녹이는데요, 한 연구에 따르면 은행잎 추출물은 혈전을 치료하는 약인 스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있어요.

 

▷당귀

당귀는 ‘여성 인삼’으로도 불리는데요, 중국에서 혈전을 감소시키는 용도로 사용돼 왔어요. 이는 당귀에 들어있는 쿠마린 때문인데요, 쿠마린은 항 응고 효과가 있어요.

 

오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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