불면증을 개선하는 대추차 효능 10가지와 부작용 살펴보기

대추차는 대추를 달여서 마시기도 하고, 푹 고아서 베 보자기에 넣고 꼭 짜 내린 즙을 다시 은근한 불에 달여서 먹기도 해요. 대추차는 보통 달여서 마시지만 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시면 더욱 맛이 좋아요. 예로부터 건강차로 알려진 대추차의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

대추차 효능 10가지

1) 면역력 강화 
대추차에는 비타민 C가 풍부하여 면역력이 떨어져서 발생하는 질환을 예방합니다. 환절기에 따뜻한 대추차를 드시면 면역력 강화에 좋습니다.

2) 이뇨 작용 
대추차는 신장의 기능을 활성화시켜 이뇨 작용을 돕고 노폐물을 배출시키는 효능이 있습니다.

3) 냉증 치료
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들이 먹으면 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다. 그리고 혈액 순환을 도와 손과 발의 냉증을 치료하고, 여성들의 자궁 건강에도 도움이 됩니다. 대추는 배와 궁합이 좋아 함께 달여서 마시면 더욱 좋습니다.

4) 감기 치료 
콧물이 나고 기침이 심한 경우 대추를 달인 물을 마시면 감기 증상이 금방 가라앉습니다. 잠을 자기 전에 따뜻한 대추차 한 잔을 마셔보세요. 오한이 사라지고 잠을 자는 동안 기침 증상이 완화됩니다.

5) 항염 작용
대추차에 함유된 폴리페놀과 베타카로틴 성분은 활성 산소를 억제하여 염증과 암세포의 성장을 저해시킵니다. 또한 대추차를 꾸준히 마시면 몸에 발생하는 악성 종양을 억제할 수 있습니다.

 

6) 정력 강화
대추 열매는 예로부터 정력에 좋은 음식으로 알려졌습니다. 남자의 힘을 강화하는 호르몬인 산화질소가 풍부하여 적절하게 섭취하면 정력 강화에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

7) 숙면 효과 
대추차에는 숙면에 도움이 되는 마그네슘이 풍부합니다. 불면증이 있는 분들은 자기 전에 대추차를 드셔보세요. 심신을 안정시켜 주어 편안한 잠을 잘 수 있을 거예요. 

8) 노화 예방
대추차는 외모를 아름답게 가꾸어 줍니다. 각종 비타민과 항산화 성분인 베타카로틴이 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하고, 비타민 C는 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 세포를 재생시켜 줍니다. 

9) 피부질환 개선 
대추차에는 항알레르기 효과가 있어 두드러기 증상과 아토피와 같은 피부질환 개선에도 효능이 있습니다.  

10) 신경 안정
대추차는 속만 편안하게 해주는 것이 아니라 신경도 안정화시켜 줍니다. 대추차에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 신경 안정을 도와주는데요, 마음이 편안해지고 싶은 분들은 따뜻한 대추차를 드셔보세요. 긴장 완화와 피로 해소, 불면증에 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요.

대추차 부작용

-대추차는 당분이 높아 과다 섭취 시 살이 찔 수 있습니다.

-대추차는 따뜻한 성질이 강하여 몸에 열이 많거나 비만인 분들에겐 좋지 않습니다. 

-장이 예민하거나 과민성 대장증후군이 있는 분들은 과다 섭취 시 복통, 설사 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.