동남아 인기스타 망고스틴 효능 10가지와 부작용

망고스틴은 말레이시아가 원산지로서 열대 과일의 여왕으로 불려요. 과육의 모양이 통마늘처럼 생겼는데요, 즙이 굉장히 많아 먹을 때 좀 불편한 감이 있어요. 과육의 색소에는 타닌이 들어 있어 쉽게 색이 변하지 않아 염료로 사용하기도 하죠.

동남아 여행을 갈 때 현지에서 많이 먹게 되는 망고스틴! 오늘은 망고스틴의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

망고스틴 효능 10가지

1) 항암 효과

망고스틴에 함유되어 있는 비타민 B9 성분은 항염 및 항암효능이 뛰어나 암의 증식을 막아주고 암이 전이되는 현상을 현격히 낮춰주는 효과가 있습니다. 이에 암 예방은 물론 암 환자에게도 도움이 됩니다.

2) 신진대사 촉진

망고스틴에 다량 함유된 니아신은 신진대사에 도움이 되는 신경전달 물질을 생성합니다. 이에 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주어 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

3) 항산화 효과
망고스틴에 함유된 비타민 C와 비타민 E는 뛰어난 항산화 물질로서 세포손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 항산화 효과는 심혈관 질환과 암 등 다양한 질병 예방에 좋은 효능이 있습니다.

4) 항염 작용

망고스틴에 풍부하게 함유된 항산화제와 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋습니다. 그리고 이 성분은 우리 몸에 염증이 생기는 걸 억제하고 이미 생긴 염증을 제거하는 데 좋은 효능이 있습니다.

5) 피부 건강

망고스틴은 화장품 연료로 많이 쓰이는데요, 피부암과 노화 예방에 도움이 됩니다. 그리고 항산화, 항염증 화합물이 함유되어 있어 우리의 피부 세포를 보호하는 효능이 있습니다.

6) 면역력 강화

망고스틴에는 비타민 C와 크산톤 성분이 풍부합니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 하는데요, 이 작용을 통해 면역력이 강화되어 각종 바이러스성 질환을 예방합니다.

7) 다이어트

망고스틴은 각종 지방대사를 촉진시켜 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 당분이 많이 함유되어 있어 과다 섭취 시 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.

8) 눈 건강

망고스틴에 함유된 비타민 A에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 안구의 피로를 회복시켜 주고, 시력 저하를 개선합니다. 또한 망고스틴을 꾸준히 섭취할 경우 야맹증과 안구건조증 등의 안구 질환을 예방할 수 있습니다.

9) 골다공증 예방

망고스틴은 칼슘과 칼륨의 함유량이 높은 편입니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출해 주는 역할을 하고 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주어 골밀도를 높여줍니다. 골밀도가 높아지면 골다공증 예방에 많은 도움이 됩니다.

10) 소화 개선
망고스틴에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화 과정을 원활하게 하여 영양소의 흡수를 촉진합니다.

-망고스틴은 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의 바랍니다.

-망고스틴은 혈액의 응고를 늦추기 때문에 수술을 앞두고 있다면 섭취하지 마시길 바랍니다.

-망고스틴은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거나 임산부는 드시지 않는 게 좋습니다.

지금까지 망고스틴 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.