비염에 좋은 구아바 잎 또는 구아바 잎차 효능 10가지와 부작용

초록색 공처럼 생긴 구아바는 열대지방에서 자라는 과일이에요. 아메리카 열대지방이 원산지이며, 과육은 즙이 많고 달콤하며 비타민이 풍부해요. 열매와 함께 구아바 잎에도 좋은 영양소가 많은데요, 잎을 말려 구아바 잎차를 만들어서 마시거나, 분말가루로 만들어서 시중에 유통되고 있어요. 오늘은 구아바 잎의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 

구아바 잎 (구아바 잎차) 효능 10가지

1) 비염 완화

구아바 잎에는 알레르기를 발생시키는 히스타민과 류코트리엔의 활성 억제에 좋은 천연 항히스타민 성분이 풍부합니다. 또한 항산화 기능도 높아 염증 세포가 분비하는 활성 산소를 제거해 주어 부작용 없이 비염을 개선합니다. 아울러 비강 개선 효과가 있어 콧물, 재채기, 가려움 증상 완화에도 좋습니다. 아프리카 가나에서는 구아바 잎과 레몬그라스를 함께 끓여서 감기약으로도 활용합니다.

 

2) 혈관 건강

구아바 잎에 함유되어 있는 폴리페놀, 라이코펜, 비타민 C와 같은 성분이 혈관 속 지질을 분해해 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 혈관성 질환을 예방합니다. 또한 비타민 C와 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와주며, 카테킨 성분이 체지방을 분해시켜 체중감량에 도움이 됩니다.

 

3) 피부 미용

구아바의 비타민 A는 파인애플의 4배로 눈과 피부의 노화 방지에 도움을 주며 피부 미용과 미백 효과가 있습니다. 또한 구아바의 탄닌 성분은 노화의 원인이 되는 과산화지질의 생성을 막아 주어 탱탱하고 맑은 피부로 만들어 줍니다. 

 

4) 탈모 예방

구아바 잎에는 비타민 B 성분이 함유되어 있어 탈모 예방에 좋습니다. 따라서 구아바 잎을 끓인 물을 이용하여 자기 전에 두피 마사지를 하시면 비타민 B 성분이 모근과 모낭에 흡수되어 탈모를 예방합니다. 

 

5) 알레르기 완화

구아바 잎에는 세스퀴테르펜 성분이 있는데요, 이는 알레르기 반응을 억제하여 아토피 등 알레르기 증상을 개선하는 데 좋은 효능이 있습니다.

 

6) 변비 예방

구아바 잎은 식이섬유가 풍부하고 열량 또한 적은 편이기 때문에 대장 속 유익균들의 좋은 먹이가 됩니다. 그리고 장 환경을 개선시켜 변비 개선 및 예방 효과가 있습니다. 

 

7) 당뇨병 개선

구아바 잎 추출물 1g에는 폴리페놀이 300mg 이상 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 섭취된 당질이 포도당으로 분해되는 것을 억제해 주기 때문에 식사와 함께 섭취하면 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 좋습니다. 그리고 혈당 상승의 원인이 되는 알파글루코시데이즈 생성을 막아 주어 당뇨를 예방하고 개선합니다. 

 

8) 콜레스테롤 수치 낮추기

구아바 잎은 혈당을 낮추고, 더불어 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방만을 선택적으로 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

9) 설사 완화

구아바 잎은 예로부터 설사가 있을 때 치료 목적으로 쓰여온 약재입니다. 특히 감염성 설사에 효과가 좋은데요, 설사가 심한 분들은 구아바차를 드셔보시길 바랍니다.

 

10) 잇몸 질환 완화

구아바 잎에는 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 이에 구아바 잎차를 드시면 치아와 잇몸을 보호하고, 입 안의 상처를 낫게 하는 데 도움이 됩니다.

구아바 잎 부작용

-구아바 잎에 알레르기 반응이 있을 경우 섭취에 주의 바랍니다.

-구아바 잎은 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드시길 바랍니다.

-구아바 잎은 수술 전후로 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이에 수술이 예정되어 있는 경우 드시지 않는 게 좋습니다.

 

지금까지 구아바 잎 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.