여성에게 좋은 염소고기 효능 10가지와 부작용 파헤치기

염소는 양과 비슷하여 구별하기가 어렵지만 수컷 염소는 턱수염을 가지고 있는 것이 특징입니다. 염소에서 ‘염’ 자가 한자로 귀밑에서 턱까지 난 수염을 뜻하는 ‘髥(구레나룻 염)’입니다.

 

염소는 험준한 산에서 서식하거나 농장에서 사육하는데요, 먹이는 나뭇잎, 새싹, 풀잎 등 식물이고, 사육하는 경우에도 거친 먹이에 잘 견딥니다. 수명은 10∼14년이라고 하네요. 오늘은 보양식으로 유명한 염소고기의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

염소고기 효능 10가지

1) 원기 회복

동의보감에서는 염소고기를 병의 치료와 원기 회복에 좋은 약재라고 표현할 정도로 칭찬하고 있습니다. 또한 소화기를 보호하고 기운을 끌어올리며 오장을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.

 

2) 면역력 강화

염소고기는 면역력 증진에 많은 도움을 줍니다. 염소고기에는 미네랄, 비타민, 단백질이 매우 풍부합니다. 이 성분들은 우리 신체의 면역력을 강화하여 건강하게 만들어 줍니다. 

 

3) 수족냉증 개선

염소고기는 수족냉증 개선에 좋습니다. 염소고기는 혈액순환을 도와 차가운 손발을 따뜻하게 만들어 줍니다. 또한 염소고기는 양기를 올려주는 보양식으로 유명합니다. 기온이 매우 낮은 겨울철이나, 냉체질인 분들이 드실 경우 몸을 따뜻하게 만들어 건강을 개선합니다.  

 

4) 빈혈 예방

염소고기에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다. 철분은 몸에서 산소 운반을 활성화하기 때문에 부족할 경우 어지럼증이 생깁니다. 특히 임산부, 여성, 유아, 노인분들처럼 철분이 결핍되기 쉬운 분들에게 좋습니다.

 

5) 항암 효과

염소고기에는 암세포 생성을 예방해 주는 리놀레산이 풍부합니다. 이에 암세포 생성을 억제하고 각종 염증을 제거하는 데 좋으며 각종 암 발생을 예방합니다.

 

6) 고단백질 공급

염소고기는 소, 닭, 돼지고기에 비해 단백질 함량이 우수하며 지방이 적은 것으로 유명합니다. 100g 당 단백질 함량이 19g, 지방 9g 정도 됩니다. 근육에 도움이 되는 단백질이 다량 포함되어 있고 지방이 적기 때문에 살찔 걱정이 없고 고단백질을 충분하게 공급받을 수 있습니다.

 

7) 노화 방지

염소고기에 함유된 토코페롤과 비타민 E는 세포의 손상, 노화, 산화로부터 피부를 보호합니다. 그리고 기미와 잡티 예방에도 좋은 효능이 있습니다.

 

8) 뼈 건강

염소고기에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 성장기 어린이들, 골격이 많이 약해진 노인들, 골다공증의 위험이 있는 분들의 뼈를 강화하는 효능을 가지고 있습니다.

 

9) 여성질환 건강

염소고기는 여성들의 자궁을 따뜻하게 만들어 줍니다. 이에 자궁 건강에 좋으며 생리불순, 생리통, 자궁염 개선에 좋은 효능이 있습니다. 산모의 경우 보혈작용을 하여 출혈 방지, 원기 회복, 복통 및 변비 예방 효과가 있습니다.

 

10) 눈 건강

염소고기에는 비타민 A가 풍부합니다. 이에 눈 건강에 좋은데요, 시력 보호, 야맹증과 안구건조증 등 안구 질환 예방 및 노령기의 시력 감퇴를 예방합니다.

염소고기 부작용

-염소고기는 과다 섭취 시 설사나 복통이 생길 수 있습니다. 이에 주의 바랍니다.

-염소고기는 열 성질을 가졌습니다. 이에 열체질인 분들이 과다 섭취 시 몸에 열이 많이 나고 피부병이 생길 수 있습니다. 이에 적정량을 드시길 바랍니다.

 

지금까지 염소고기 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.