중국의 국민차인 보이차 효능 10가지와 부작용 알아보기

보이차라고 들어보셨나요? 중국인들이 오랫동안 사랑하는 보이차는 국민차라고 불릴 정도로 대중적인 차입니다. 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어나 오래된 것일수록 가격이 상당히 비싸요. 원래 보이는 중국 지방의 이름이었어요. 보이 지역 근처의 차들이 보이에 모이면서 보이차란 명칭이 생겼죠. 공식적으로 보이차는 운남성에서 생산된 대엽종의 찻잎을 쇄청 건조한 모차를 원료로 하여 발효시킨 차로 정의합니다.

 

보이차는 완성된 모양에 따라 산차와 긴압차로 구분해요. 산차란 찻잎을 뭉치지 않고 잎녹차의 찻잎 형태로 그냥 흩어놓은 차를 말해요. 긴압차란 찻잎을 공 모양이나 벽돌 모양으로 둥글납작한 빈대떡처럼 딱딱하게 뭉쳐 놓은 차를 말하죠. 오늘은 보이차의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

보이차 효능 10가지

1) 다이어트

보이차는 발효과정에서 폴리페놀의 일종인 갈산이 생겨나면서 그 함유량이 높아집니다. 이 갈산은 췌장에서 생산되는 리파아제라는 성분의 활동을 방해하는데요, 이 리파아제는 체내 지방흡수를 촉진하고 밖으로 배출하여 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

2) 숙취 해소

따뜻한 보이차를 드실 경우 간 기능 강화에 도움을 주어 알코올 해독이 촉진됩니다. 이로써 숙취 해소에 도움을 줄 수 있어요.

 

3) 수족냉증 완화

보이차는 따뜻한 성질을 가졌습니다. 이에 보이차를 드시면 손과 발의 온도가 상승하여 차가운 수족냉증을 완화하는 데 좋습니다. 환절기나 추운 겨울에 보이차를 드시면 더욱 효과가 좋아요.

 

4) 항산화 작용

보이차에는 카테킨과 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 이에 유해한 활성 산소를 제거하고 우리 몸의 면역력을 강화하며, 각종 질병으로부터 우리 신체를 보호합니다.

 

5) 변비 개선

보이차에 함유된 카테킨은 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 개선하고 숙변을 제거합니다. 이로써 변비로 고생하시는 분들은 많은 도움을 받으실 수 있어요.

 

6) 심혈관 건강

보이차에 함유괸 카테킨이라는 항산화제 성분은 지방세포의 크기를 줄여줍니다. 그리고 콜레스테롤 분해를 도와 혈관에 쌓이는 것을 예방함으로써 혈액 순환을 돕고 심혈관 질환을 예방합니다. 

 

7) 항암 효과

보이차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 몸속 유해한 활성 산소를 제거하고 활동을 억제합니다. 이로써 각종 암세포를 억제하는 등의 항암 작용을 합니다. 

 

8) 활력 충전

보이차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 하루 1잔 정도는 신체 에너지를 올려하고 집중력을 높여주어 활력을 충전하는 데 도움이 됩니다. 

 

9) 피부 미용

보이차에는 피부에 좋은 성분이 풍부합니다. 비타민 C, E 외에도 풍부한 항산화 성분으로 노화를 예방합니다. 그리고 독소를 없애고 활성 산소도 제거하여 부기를 빼줍니다. 아울러 세포 재생에도 도움을 주어 건강한 피부로 가꿔줍니다.  

 

10) 간 건강

보이차는 간에 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 이로써 비알콜성 지방간을 예방하고 회복하는 데 도움을 주고, 간 기능을 강화하여 전반적인 간 건강에 좋은 효능이 있습니다.

보이차 부작용

-보이차는 카페인 성분으로 인해 취침 전에 과다 섭취 시 불면증이 생길 수 있습니다. 이에 취침 전에는 안 드시는 게 좋습니다. 

-보이차에는 소량의 카페인 성분이 들어 있습니다. 이에 과다 섭취 시 두통, 심장 두근거림, 불안증, 복통이 생길 수 있으니 적정량만 드시길 바랍니다.

 

지금까지 보이차 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.