수족냉증 개선에 유익한 식품 10가지를 소개해요

손발이 차서 고생하시는 분들 참 많으시죠. 특히 여성분들에게 이런 증상이 더욱 많은데요, 혈액 순환을 원활하게 만들어 우리 몸을 따뜻하게 유지하고, 손발 저림과 수족냉증 개선에 도움이 되는 식품을 알려드릴게요.

수족냉증 개선에 유익한 식품 10가지

1) 로즈마리차

로즈마리는 지중해 연안이 원산지이며 향기가 강하고, 살균 작용이 뛰어나요. 잎과 잔가지는 육류 요리에 향을 내는 데 쓰이고, 꽃은 설탕 절임을 하여 과자로 만들며, 잎은 차로 이용합니다. 그리고 뽑아낸 기름은 화장품이나 비누의 방향제로 쓰이고, 잎과 꽃은 향주머니와 향단지로 활용해요.

 

로즈마리차는 혈액 순환을 좋게 하고, 혈전 형성 억제에 효과적이에요. 또한 혈관을 확장하고 신진대사를 활발히 하여 빈혈과 수족냉증 개선에도 좋습니다.

 

2) 보이차

보이차는 중국의 국민차라고 불릴 정도로 대중적인 차입니다. 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어나 오래된 것일수록 가격이 상당히 비싸요. 보이차는 따뜻한 성질을 가졌어요. 따라서 보이차를 드시면 손과 발의 온도가 상승하여 차가운 수족냉증을 완화하는 데 좋습니다. 환절기나 추운 겨울에 보이차를 드시면 더욱 효과가 좋아요.

 

3) 마테차

마테차는 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 불려요. 마테나무 잎으로 만든 마테차는 브라질, 아르헨티나, 파라과이의 국경이 만나는 이과수 폭포 근처에서 재배되고 있어요.

 

마테차에는 테오브로민이나 테오필린 성분이 함유됏습니다. 이는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 냉증을 개선하는 데 좋아요. 혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 손발 저림을 완화하는 데도 효과적이니 수족 냉증이 있는 분들에게 유익합니다.

 

4) 대추차

대추는 성질이 따뜻한 식품으로, 옛날부터 냉증을 치료하는 데 사용됐어요. 말린 대추를 달여 먹으면 몸이 따뜻해지고, 혈액 순환이 잘 되어 피부도 윤택해집니다.

 

5) 흑염소즙

한국에서는 흑염소를 약용으로 사용하는데요, 흑염소탕이나 흑염소 진액으로 만들어 보양식으로 먹는 게 일반적이에요. 흑염소는 체격이 작고 성장이 더디지만 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용 및 약용으로 사용되며, 초식동물 중에서 거친 먹이를 가장 잘 먹을 수 있어요.

 

그리고 산악지역을 좋아해 산지 인근을 중심으로 사육됩니다. 흑염소를 통째로 즙을 내어 만든 흑염소즙은 따뜻한 성질을 갖고 있어 배가 차갑고 수족냉증이 있는 분들에게도 좋아요. 원기 회복에도 탁월한 효능이 있으니 보양음료로 드시면서 똑똑한 효과를 누려보세요.

 

6) 염소고기

염소고기는 수족냉증 개선에 좋은 육류예요. 염소고기는 혈액순환을 도와 차가운 손발을 따뜻하게 만들어 줍니다. 또한 염소고기는 양기를 올려주는 보양식으로 유명합니다. 기온이 매우 낮은 겨울철이나, 냉체질인 분들이 드실 경우 몸을 따뜻하게 만들어 건강을 개선할 수 있어요. 

 

7) 벌꿀

벌꿀은 따뜻한 성질을 가지고 있어 선천적으로 몸이 차가운 사람들이나 수족냉증을 앓고 있는 분들에게 좋아요. 따뜻한 꿀물 한잔을 마시면 체온이 상승하면서 혈액 순환이 안 좋던 분들은 혈류가 개선됩니다. 또한 위장이 차가우면 소화장애가 일어나는데요, 벌꿀은 이를 낫도록 도와줘요.

 

8) 총각김치

무에서 느껴지는 알싸한 맛은 알리신이라는 성분 때문이에요. 이는 체온을 높여주고 혈액의 양을 늘려주는 효과가 뛰어납니다. 평소 손발이 차고 혈액순환 장애를 겪는 분이 총각김치를 꾸준히 드시면 몸을 따뜻하게 만들어 많은 도움 받으실 수 있어요.

 

9) 명태

명태는 따뜻한 성질을 가진 생선이에요. 명태를 드시면 손발이 찬 사람, 소화기가 약한 사람들은 수족냉증 예방 및 개선에 효과가 있어요.

 

10) 도토리

도토리는 참나무과에 속하는 나무열매의 총칭입니다. 도토리는 예로부터 구황식물로 이용되었는데요, 주로 묵으로 가공해서 먹어요. 그리고 도토리는 따뜻한 성질을 가진 식품이에요. 특히 몸이 찬 여성분들에게 좋으며, 수족냉증이나 생리통 및 생리불순을 겪는 여성분들에게 도움이 돼요.

 

지금까지 수족냉증을 완화하는 이로운 식품에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.