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친근하고 담백한 두부 효능 10가지와 부작용 살펴보기 우리들에게 친근한 식품인 두부는 가격도 저렴하고 맛도 담백해 인기가 참 많아요. 콩으로 만드는 두부는 중국 한나라 때 처음 만들어졌다고 해요.  밭에서 나는 소고기인 콩으로 만들어져서 단백질이 풍부하고, 맛도 부드러워 각종 찌개나, 두부전, 유부초밥 등으로 만들어져 먹는 두부의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.두부 효능 10가지1) 뇌 건강두부의 주 재료인 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 각종 비타민, 무기질, 아세틸콜린, 레시틴 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 아세틸콜린 성분은 뇌의 정보전달물질의 전구체로서 기억력과 집중력을 향상해 주어 치매 증상의 지연 및 개선에 도움을 줍니다. 레시틴 성분은 신경전달 물질의 한 종류로서 뇌세포의 기능을 활성화하여 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움이.. 2023. 10. 16.
머리가 핑 도는 저혈압 증상 및 원인과 예방법을 소개해요 혈압은 심장이 수축할 때 최고점에 도달하고, 이완할 때 최저점에 도달합니다. 정상혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만이며, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만입니다. 오늘은 저혈압 증상 및 원인과 예방법을 자세히 알려드려요.저혈압 증상저혈압의 대표적인 증상은 어지럼증과 두통, 피로감, 구토 등이 있습니다. 가장 대표적인 건 기립성 저혈압인데요, 앉았다 일어날 때 눈앞이 깜깜해지고 어지러워지는 기립성 저혈압은 혈액이 순간 뇌까지 전달되지 않아 발생하는 증상입니다. 저혈압 원인-특정 질환이 원인이 됩니다. 심근경색, 심부전, 부정맥 등의 심장 질환이나 갑상선기능저하증 같은 자율신경계 질환, 패혈증에 의해서 저혈압이 발생할 수 있습니.. 2023. 10. 16.
혈당이 뚝 떨어지는 저혈당 원인과 예방법을 알아보자 저혈당은 혈중 포도당이 정상 수치 이하로 감소하여 발생하는 현상입니다. 정상인의 혈당은 약 80~150mg/dL로 일정하게 유지되며 신체 각 기관에 에너지를 공급합니다. 저혈당에 걸리면 혈당이 정상 수치 이하로 감소해 신체기관에 공급되는 포도당의 양이 감소합니다.  따라서 손 떨림, 식은땀, 어지러움, 가슴 두근거림, 창백함, 언어장애, 두통, 실신, 피로감, 허기짐 등의 증상을 겪게 됩니다. 오늘은 저혈당 원인과 예방법에 대해 자세히 알려드려요.저혈당 원인소변과 땀으로 수분이 많이 배출되면 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다. 특히 다이어트를 할 경우 극단적인 식이조절을 하게 돼 탄수화물 보충이 제대로 이뤄지지 않으면 발생합니다. 이 밖에 피임약, 아스피린, 항생제, 스테로이드 등의 약물도 저혈당의 원인이 .. 2023. 10. 15.
고소한 참기름 효능 10가지와 부작용 살펴보기 참기름은 향도 좋고 맛도 좋아 나물이나 비빔밥, 냉면에 넣어 먹죠. 먹기 전부터 우리의 마음까지 고소하게 만들어줘서 얼마나 고마운지 몰라요. 참기름은 참깨를 볶아 분쇄한 것을 쪄서 압착하여 만듭니다.  고소한 향기와 좋은 맛을 위해 고온에서 볶아 기름을 짜고 특별히 정제과정도 거치지 않은 순수 100% 식물성 기름이죠. 오늘은 메마른 우리의 삶에 고소한 기름칠을 해주는 참기름의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.참기름 효능 10가지1) 당뇨병 예방참기름은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 참기름에는 마그네슘이 풍부한데요, 이는 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 위험을 예방합니다.  2) 빈혈 예방참기름에는 철분이 풍부하여 빈혈 치료 및 개선에 좋습니다. 철분이 부족하면 혈액 생성에 문제가 되어 빈혈이 발.. 2023. 10. 14.
입술이 검게 변하는 원인과 해결 방법을 꼼꼼하게 살펴보자 입술은 많은 역할을 하는 신체기관입니다. 말할 때 쉴 새 없이 움직이며, 밥 먹을 때도 요리조리 움직이느라 엄청 바쁜 곳이죠. 사랑하는 가족이나 연인에게 뽀뽀할 때도 중요한 역할을 하는 입술! 이런 입술을 예쁘게 꾸미기 위해 각종 립스틱을 바르거나 성형수술까지 받기도 하죠.  보통 혈색이 좋은 핑크빛 입술이 가장 예쁘지만, 어느 날 내 입술이 검붉은 색을 띤다면 건강 이상 신호일까? 놀라기도 해요. 입술은 피부가 매우 얇아서 혈액이 바로 비쳐집니다. 그래서 입술 색깔을 보고 몸 속 혈액 순환 상태를 알 수 있는데요, 입술색에 따른 건강 상태를 살펴 볼까요.입술색에 따른 건강 체크▶붉은 입술붉은 입술은 혈액 순환이 잘되는 건강한 신호입니다. 하지만 붉은색의 정도가 너무 지나치다면 정상 체온보다 체온이 높아.. 2023. 10. 14.
미국 파워볼 복권 2조 3천억원 당첨자 나왔다 미국의 복권금액은 한국과 엄청난 차이가 있죠. 한국의 로또 1등은 10억원~30억원 사이지만, 미국 복권 1등은 당첨자가 안 나올 경우 그 금액이 계속 이월되어 수천억 원~2조억 원 이상으로 늘어납니다. 당첨과 동시에 엄청난 재벌이 되는 셈이니 정말 어 아머마하죠. 파워볼은 메가밀리언스 복권과 함께 미국 복권의 양대 산맥 중 하나인데요, 최근 이 파워볼의 당첨금이 미국 복권 사상 두 번째 규모인 17억 6,500만 달러 >을 넘었습니다. 파워볼은 1등 당첨자가 나오지 않으면 금액이 이월되는데, 7월 19일 이후 연속으로 당첨자가 나오지 않아2조 원 이상 당첨금이 누적됐다고 해요.2조 3천억원 당첨자 나왔다그런데 미국시간 11일, 3개월 만에개월만에 당첨자가 나왔다고 하네요. 그 분은 아마 심장이 두근두근.. 2023. 10. 13.
에너지가 바닥난 번아웃 증후군 증상과 슬기로운 극복법을 알아보자 너무 인생을 열심히 살다 보면 갑자기 에너지가 방전되는 일이 생깁니다. 모든 의욕이 사라지면서 아무 것도 하기 싫은 상태가 돼버리는데요, 정신적 에너지가 모두 소진돼 정상적인 업무와 일상생활이 불가능해진 상태를 번아웃 증후군이라고 합니다.  burnout이란 단어가 '다 타버리다'란 뜻으로 극도의 피로를 나타냅니다. 이런 번아웃 증후군 증상과 극복법에는 어떤 게 있는지 자세히 알려드릴게요.번아웃 증후군 증상번아웃 증후군에 걸리면 우선 의욕 저하, 성취감 상실, 공감 능력 저하가 발생합니다. 다음 중 3개 이상에 해당하면 당신도 번아웃 증후군에 걸린 것이니 빠른 회복이 필요합니다. ●아침에 출근할 생각만 하면 피곤해진다.●일에 부담과 긴장감을 잘 느낀다.●스트레스를 풀기 위해 폭식‧음주‧흡연을 엄청 한다... 2023. 10. 13.
탈모예방에 좋은 맥주효모 효능 10가지와 부작용 살펴보기 맥주 좋아하시는 분들 참 많으시죠? 한국은 물론 세계인들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 맥주는 사람들과의 친목을 돕기도 하고, 스트레스 해소용으로도 좋은 술입니다. 맥주는 세계에서 가장 오래된 발효주로, 가장 대중적인 알코올음료인데요, 보리를 싹 틔워 만든 맥아(엿기름)로 즙을 만들어 여과한 후, 홉(hop)을 첨가하고 효모로 발효시켜 만든 술이에요.  무더운 여름에 시원한 맥주 한 잔을 마시면 갈증이 해소되고, 축구 경기를 볼 때 치킨과 함께 마시면 금상첨화죠. 그리고 맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것으로 맥주효모에는 우리가 일상에서 쉽게 섭취하지 못하는 영양분이 많이 들어 있어요.  맥주효모의 구성성분은 단백질 50%, 비타민 10가지, 미네랄 30%, 식물섬유 핵산입니다. 오늘은 맥주효모의.. 2023. 10. 13.

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