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건강167

여성에게 많은 하지정맥류 증상과 예방법을 살펴보자 하지정맥류는 중년 이상에서 많이 나타나는 다리에 있는 정맥이 확장되어 늘어나는 증상이에요. 여성에게 5배 더 많이 나타나는데요, 오늘은 하지정맥류 증상과 생활 속 예방법에 대해 알려드릴게요.하지정맥류란하지는 다리를 뜻합니다. 종아리와 무릎 위 허벅지 안쪽에 있는 정맥이 확장되어 혈액을 위로 순환시키지 못하고 정맥이 늘어나 지렁이처럼 돌출되는 병이죠.  우리 몸을 순환하는 혈액은 심장에서 시작되어 동맥과 정맥을 타고 전신에 흐르고 있어요. 그런데 다리로 내려간 혈액이 위로 올라오는 데 문제가 생기면 혈액순환이 잘 안돼 정맥이 늘어나고, 피부가 썩는 궤양이 발생합니다. 이게 하지정맥류예요.하지정맥류 증상1> 다리가 자주 저린다 2> 쥐가 자주 난다 3> 종아리가 터질 것 같다 4> 발바닥이 매우 뜨겁다 5>.. 2024. 7. 12.
에어컨 냉방병에 걸리는 이유와 증상 및 예방법을 소개해요 무더운 여름이 시작됐어요. 사무실이나 카페에 장시간 있으면 에어컨 바람으로 인해 냉방병에 걸리기 쉬운데요, 오늘은 냉방병에 걸리는 이유와 증상 및 예방법에 대해 알려드릴게요.냉방병에 걸리는 이유냉방병은 무더운 여름철에 냉방에 장시간 노출될 때 나타나는 증상을 말해요. 흔히 에어컨을 빵빵 튼 실내에서 오랜 시간 머무르면 생기죠. 보통 실내외 온도 차가 섭씨 5~8도 이상 나는 공간에 오래 머무를 때 나타납니다. 냉방병에 걸리는 원인은 우리 몸의 항상성때문이에요. 갑자기 우리 몸이 더운 곳에서 추운 곳으로, 추운 곳에서 더운 곳으로 이동하면 신체 항상성을 유지하고자 하는 자율신경계를 지치게 만들어요. 그로 인해 냉방병 증상이 나타나는 것이죠.냉방병 증상 에어컨을 사용할 때 머리가 아프거나 온몸이 추위에 벌벌.. 2024. 7. 10.
폭염이 계속되는 여름철 온열질환 예방법을 알아보자 7월이 되면서 주야로 폭염이 지속되고 있어요. 여름철 건강관리는 매우 중요하죠. 오늘은 폭염이 기승하는 여름철에 자주 발생하는 온열질환 예방법에 대해 알려드려요.폭염일 때 온열질환 예방법1) 야외 외출을 자제한다폭염이 가장 심한 시간은 12시~5시까지예요. 햇빛이 너무 강해 낮에는 외출을 자제하는 게 좋아요. 특히 노약자들은 더욱더 외출을 삼가시는 게 좋죠. 하지만 농사일을 하시는 노인분들은 낮에 밭에서 일하다가 열사병에 걸려 사망하는 분들이 많아요. 그러니 욕심 내지 마시고 노인들은 여름철 대낮에 야외에서 일하시는 걸 멈추셔야만 해요. 2) 수시로 물을 마신다여름에는 가만히 있어도 땀이 많이 배출돼요. 그래서 수시로 물을 마시는 게 중요해요. 물 마시는 게 귀찮아서 탄산수나 콜라를 드시는 분들도 있지만.. 2024. 7. 8.
정신 건강의 중요성, 정신과 치료는 이제 필수예요 한국인은 5170만 명입니다. 이 중 74%가 정신 건강이 나쁘다고 해요. 엄청난 숫자죠. 마음이 평온해야 몸도 건강할 텐데, 우리의 정신 건강은 왜 점점 더 병들어갈까요? 오늘은 이에 대해 이야기를 해드릴게요.한국인 74%는 심한 스트레스에 시달린다우리 국민 10명 중 7명은 2023년 한 해 동안 심각한 스트레스와 지속적인 우울감 등 정신 건강 문제를 경험했다는 조사 결과가 나왔어요. 물론 어제오늘의 일이 아니라 계속 누적 돼온 것이죠.국립정신건강센터는 전국 15세 이상 69세 이하 국민 3천명을 대상으로 정신건강 지식과 태도에 관한 온라인 설문조사를 수행해 이러한 사실을 확인했어요.심각한 스트레스(46.3%), 수일간 지속되는 우울감(40.2%), 인터넷이나 스마트폰 등 기타 중독(18.4%), 자.. 2024. 7. 4.

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