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건강205

냉방병 증상과 간단한 냉방병 예방법을 소개해요 카페나 사무실은 에어컨을 빵빵 켜기 때문에 1시간만 있어도 온몸이 으슬으슬 떨리면서 체온이 떨어집니다. 그러면 냉방병에 걸리기 쉬운데요, 오늘은 냉방병 예방에 대해 알아볼게요. 냉방병이란냉방병은 큰 실내외 온도차로 발생하는데요, 우리 신체의 다양한 이상 증상을 모두 통틀어 일컫는 말이에요. 장시간 에어컨을 쐬면 체온이 떨어지면서 자율신경계가 저하돼요. 이에 감기, 두통, 몸살, 인후염, 복통, 설사, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나요. 이 것이 바로 냉방병 증상입니다. 실내외 온도 차가 5도 이상인 환경에 자주 노출되면, 혈관이 급속히 수축하고 혈액순환과 자율신경계에 문제가 발생해 냉방병이 올 수 있어요. 주요 원인은 바로 강한 에어컨 바람 때문이죠.초간단 냉방병 예방법카페나 사무실은 에어컨 바람이 .. 2025. 7. 30.
제로콜라를 많이 마시면 뇌졸중 위험이 증가해요 다이어트를 위해 제로콜라를 종종 드시죠? 저도 가끔씩 마시는데요, 이 제로콜라를 많이 마시면 뇌졸중 위험이 커진다고 합니다. 오늘은 이에 대해 알아볼게요.제로콜라 속 인공감미료는 뇌혈관에 안좋다제로콜라 등 무설탕 음료에 많이 쓰이는 인공감미료는 바로 ‘에리스리톨’이에요. 이 것은 뇌 혈관에 악영향을 미쳐 뇌졸중 위험성을 키울 수 있다는 연구 결과가 발표됐어요. 에리스리톨은 2001년 미국 식품의약국(FDA) 승인을 받은 인공감미료입니다. 국내에서도 설탕의 단맛을 대체하는 감미료로 사용이 허가돼 있죠. 그런데 최근 미국 콜로라도대 연구진은 에리스리톨의 뇌 혈관 세포 변화 효과를 분석한 결과 뇌졸중 발병 가능성을 높일 수 있다는 결론을 내렸어요. 제로콜라를 한 잔 마신 뒤에 혈액 변화를 분석한 결과, 뇌세.. 2025. 7. 29.
잘못된 간헐적 단식의 부작용을 쏙쏙 알아보자 간헐적 단식을 하시는 분들이 많죠. 하지만 잘못된 방법으로 하면 부작용이 생겨요. 오늘은 간헐적 단식의 부작용을 알아볼게요.간헐적 단식이란단식은 음식을 중단하는 것이에요. 간헐적 단식은 16시간 동안 음식 섭취를 하지 않는 것입니다. 체지방 분해나 건강상의 이유로 간헐적 단식을 하는 분들이 많은데요, 하루 24시간 중에 8시간 동안 식사를 하고, 16시간은 공복을 유지하는 것이죠. 예시로 전날 오후 4시에 마지막 식사를 했다면, 오늘 아침 8시에 아침식사를 하는 식이죠. 그렇게 되면 16시간 동안 공복을 유지하는 것이에요. 물론 물은 드셔야 해요.간헐적 단식의 부작용하지만 영양소 불균형으로 인해 간헐적 단식을 하면 머리카락이 빠지고, 재생이 어려워져요. 머리카락은 단백질로 구성됐어요. 아무래도 단식을 .. 2025. 7. 29.
배 속의 불편함 변비를 쉽게 해결하는 방법을 소개해요 속이 편해야 몸의 순환이 좋아져 일상샐활이 편안합니다. 하지만 장 속을 불편하게 만드는 변비가 생기면 몸도 붓고, 독소 배출이 잘 안 돼 짜증이 나죠. 오늘은 우리를 종종 괴롭히는 변비를 시원하게 해결하는 방법을 알아볼게요. 집에서 시원하게 변비를 해결하는 방법1> 매일 식초물을 2잔~3잔 마신다 식초는 우리 몸에 매우 유익합니다. 집에 식초 없는 집 없죠. 마트에 가면 물에 타서 마시는 "홍초"가 있어요.매일 물 한 컵에 홍초를 타서 식후에 드셔보세요. 홍초를 마시면 몸 속 독소 배출에 좋고, 장 속에 묵힌 변을 부드럽게 만들어줍니다.그래서 심한 변비도 해결될 수 있어요. 위가 안 좋은 분들은 속이 쓰리기 때문에 드시면 안 되고요,위에 문제가 없는 분들에게 홍초물 섭취를 권장합니다. 2> 잡곡밥을 .. 2025. 7. 27.

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