식품효능563 자주 먹는 100가지 과일과 채소의 효능을 알기 쉽게 소개해요 우리가 자주 먹는 과일과 채소의 효능을 간결하게 소개해 드릴게요. 100가지 과일과 채소의 효능번호과일/채소효능1살구살구에는 칼륨, 비타민 A와 C, 베타카로틴, 리코펜이 들어 있다. 살구는 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있어 간암 방지에 효과적이라는 연구결과가 있다. 살구씨는 염증 감소에 도움이 되며 호흡기 건강에도 좋다. 식욕을 증진 시키고 불포화 지방산이 있어 피부 미용에도 좋다.2바나나칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며, 비타민 B6는 혈당 조절에 효과적이다. 변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜준다.3파인애플변비를 예방하고 시력에 도움이 된다. 영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다. 다이어트에 좋으며.. 2025. 5. 6. 기력보충에 좋은 소꼬리 효능 6가지와 부작용을 소개해요 소꼬리는 건강식으로 인기가 많아요. 여러마디로 되어 있으며 먹을 수 있는 부분이 중량의 절반 정도예요. 육질은 질기나 젤라틴 성분이 많아 쫄깃하고, 푹 우리면 담백한 국물을 만듭니다. 소꼬리를 조리할 때 너무 끓이면 아교질이 많이 빠져나와 엉겨요. 따라서 너무 오래 고우면 안 되고 푹 삶아 뼈는 건지고 살은 먹기좋게 뜯어 곰국 건지로 사용하면 좋아요. 소꼬리는 결합조직이 많아 국물을 넉넉히 하여 꼬리곰탕을 끓이면 진한 맛이 나며, 찜이나 스튜 요리로 만들어 먹어요. 오늘은 소꼬리의 6가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.소꼬리 효능 6가지1) 고단백질 보충소꼬리에는 단백질이 매우 풍부해요. 운동 후 근육 회복에 아주 좋으며, 근육생성과 우리 신체 기관의 각종 세포 생성에도 많은 도움을 줘요. 2) 면.. 2025. 4. 22. 쫄깃함의 끝판왕 돼지 귀 효능 5가지와 부작용을 자세하게 알아보자 중국 요리 중에 돼지 귀 요리가 있어요. 바삭하게 돼지 귀 튀김을 만들거나, 삶거나 볶아서 먹는데요, 쫄깃한 식감이 그만이죠. 일반 대형마트나 온라인 쇼핑몰에서 구매가 가능해요. 오늘은 돼지 귀의 5가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.돼지 귀 효능 5가지1) 풍부한 콜라겐 함유돼지귀는 콜라겐 함량이 매우 높아 탱탱하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 수분 유지에 중요한 역할을 하며, 돼지 귀를 꾸준히 섭취하면 피부 노화를 예방하고 개선하는 효과를 기대할 수 있어요. 2) 관절 건강에 도움돼지 귀에 풍부한 콜라겐은 피부 뿐만 아니라 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등 신체 전반의 조직 건강에도 중요한 역할을 합니다. 돼지 귀에 풍부하게 함유된 콜라겐은 뼈와 연골의 강도를 유.. 2025. 4. 22. 들장미 열매 로즈힙 효능 7가지와 부작용을 자세하게 살펴보자 로즈힙은 향기로운 향을 갖고 있는 들장미의 열매예요. 로즈힙차와 로즈힙 오일로 유명한데요, 주로 말린 뒤에 차로 끓여서 먹어요. 오늘은 로즈힙의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.로즈힙 효능 7가지1) 다이어트로즈힙은 지방을 연소하는 것을 촉진시켜 잉여지방이 체지방으로 누적되는 것을 예방해요. 그리고 로즈힙에는 카페인이 없기에 다이어트하시는 분들이 차로 드시면 좋습니다. 2) 면역력 강화로즈힙에는 천연 항산화 성분인 비타민 C가 매우 풍부해요. 레몬보다 비타민 C가 60배 더 많은데요, 이는 우리의 면역력을 강화하여 질병을 예방합니다. 3) 항산화 작용로즈힙에 풍부한 비타민 C는 항산화 작용을 합니다. 세포가 겪을 수 있는 산화적 스트레스를 제거함으로써 세포가 손상되지 않도록 보호하고, 병원균이.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 141 다음
