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식품효능543

눈 영양제 지아잔틴 또는 제아잔틴 효능과 식품에 대해 알아보자 지아잔틴은 제아잔틴이라고도 해요. 루테인과 더불어 황반의 구성 성분으로 유명한데요, 오늘은 지아잔틴 효능과 지아잔틴이 풍부한 식품에 대해 알려드릴게요.지아잔틴은 무엇일까지아잔틴(Zeaxanthin)은 제아잔틴이라고도 해요. 루테인과 함께 황반을 구성하는 성분으로 카로티노이드 색소입니다. 지아잔틴은 눈의 황반과 수정체를 자외선으로부터 보호하고, 퇴행성 황반증, 노인성 백내장을 예방하는 효능이 있어요.지아잔틴 효능1> 황반변성 예방 및 눈 건강지아잔틴은 눈 건강을 증진하고 황반변성을 예방하는 효능이 있어요. 그리고 디지털기기에서 나오는 나쁜 청색광을 필터링하여 잠재적인 손상으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 2> 항염증 작용지아잔틴은 신체의 염증을 줄이는 효능이 있으며, 이는 만성 질환의 위험.. 2025. 3. 1.
눈 비타민 루테인 효능과 루테인이 풍부한 식품을 소개해요 눈에 좋은 영양제인 루테인을 많이 드시죠? 오늘은 루테인 효능과 루테인이 풍부한 식품에 대해 자세히 알려드릴게요.루테인은 무엇일까루테인은 황체의 주된 세포로, 눈의 황반 색소를 구성하는 중요한 성분입니다. 우리 몸에서 합성되지 않고 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈의 망막과 수정체에 축적돼요. 황반은 망막의 가운데에 있는 누르스름한 반점으로, 지름 3mm 정도의 타원형이에요. 빛깔을 분간하는 기능을 하며 시력이 가장 뛰어난 부분입니다. 망막과 수정체에 축적된 루테인은 자외선이나 외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수하여 눈을 보호해요. 또한 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 잘 유지하여 눈 건강에 도움을 주며, 눈 세포가 손상되어 나타나는 시력 저하도 예방합니다. 망막의 중심에 위치한 황반은 .. 2025. 2. 28.
콩에 풍부한 이소플라본 뜻과 이소플라본 효능을 소개해요 콩에 들어있는 단백질인 이소플라본을 많이 들어보셨죠? 오늘은 이소플라본 뜻과 효능에 대해 자세하게 알려드릴게요.이소플라본은 무엇일까이소플라본(isoflavon)은 콩에 들어있는 단백질의 하나로, 여성호르몬인 에스트로겐과 유사하여 '식물성 에스트로겐'이라고도 불려요. 식물계에는 약 1000종 이상의 다양한 이소플라본이 존재하는 것으로 알려져 있는데요, 특히 콩류에 많이 함유되어 있어요. 이소플라본은 월경증후군, 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 암을 예방하는 효과가 있습니다. 에스트로겐과 비슷한 구조로 되어 있고, 체내 흡수율이 높으며, 에스트로겐 수용체와 결합하여 그 작용을 활성화해요. 반면 이소플라본을 과잉 섭취하면 부작용이 생겨요. 여성들의 생리주기가 길어지고, 생리 양이 증가합니다. 그리고 유방암의 발.. 2025. 2. 27.
수분량을 조절하는 나트륨 효능과 나트륨이 풍부한 음식을 알아보자 소금 하면 떠오르는 게 바로 나트륨이에요. 오늘은 나트륨 효능과 나트륨이 풍부한 음식에 대해 자세하게 알려드릴게요.나트륨은 무엇일까나트륨은 모든 동물에게 필요한 필수 미네랄이에요. 체내 삼투압 조절을 통해 수분량을 조절하고, 신체 균형 유지, 신경 자극 전달, 근육 수축, 영양소 흡수 및 이동에 관여합니다. 나트륨은 소금에 많이 들어 있는데요, 적정량의 소금은 꼭 필요하지만, 너무 많이 먹으면 건강에 해로워요. 나트륨을 많이 먹으면 생기는 부작용은 아래와 같아요. 1> 고혈압 발생기준치보다 많은 나트륨을 먹으면 체액 양이 증가합니다. 이에 혈압이 상승하여 고혈압이 발생해요. 따라서 고혈압 환자는 음식을 싱겁게 드시는 게 좋아요. 2> 체액 불균형많은 나트륨을 먹으면 체액 불균형이 일어나요. 이에 몸이 붓.. 2025. 2. 26.

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