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식품효능508

슈퍼푸드 아보카도 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 아보카도는 과일 중에서도 영양소가 가장 풍부한 열대과일이에요. 기네스북에 등재된 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며, 당분이 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 인기가 많아요. 오늘은 아보카도의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.아보카도 효능 10가지1) 항암 효과아보카도에 있는 풍부한 항산화 물질은 암 예방에 도움이 됩니다. 아보카도의 비타민 E 성분인 토코페롤이나 카로티노이드 같은 항산화 물질은 암 예방에 효과적입니다. 질병을 유발하는 활성 산소를 제거하고 우리 몸의 세포를 보호하고 방어해 주기 때문에, 암세포가 생성되고 전이되는 것을 억제합니다.2) 면역력 강화비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 비타민 B6, 엽산 등 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 자유 라디칼로부터 세포를 보호하.. 2023. 8. 11.
미남미녀 되는 사과 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 사과는 그냥 먹어도 맛있고, 사과파이, 소시지나 돼지고기 요리에 곁들이는 튀긴 사과로 만들어 먹어도 맛있는 인기 만점  과일의 여왕이에요. 오늘은 사과의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.사과 효능 10가지1) 항암 효과 사과는 항암 성분이 풍부한 과일입니다. 특히 플라보노이드, 퀘르세틴 성분은 암을 예방하는 데 탁월한 항암 성분으로 알려져 있습니다. 2) 당뇨병 예방 사과의 펙틴은 식물성 식이섬유로 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부해 체내 여러 작용을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 합니다.  3) 소화 촉진 사과에는 유기산이 풍부해서 소화에 좋습니다. 다만 밤에 사과를 섭취한다면 위산이 너무 많이 분비되기 때문에 아침에 먹는 것이 좋습니다. 4) 장 건강 사과는 수용성 .. 2023. 8. 11.
피부미인이 즐겨먹는 키위 효능 10가지와 부작용 키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 과일이에요. 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어있다고 할 만큼 영양도 매우 풍부해요. 오늘은 키위의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.키위 효능 10가지1) 항암 효과 키위 효능 중 하나는 항암 효과입니다. 키위에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분은 세포 노화를 억제하고 암세포 성장도 억제합니다.  활성 산소를 효과적으로 제거해서 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 항산화 작용 키위는 항산화 작용이 뛰어납니다. 키위에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 들어 있는데요, 이는 대표적인 항산화 비타민입니다. 오렌지보다 풍부한 비타민 C와 E는 체내 나쁜 활성 산소를 제거하여 항산화 작용을 .. 2023. 8. 11.
과즙팡팡 오렌지 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 오렌지는 모양이 둥글고 주황빛이며 껍질이 두껍고 즙이 많은 과일이에요. 인도가 원산지로 히말라야를 거쳐 중국으로 전해졌고, 15세기에 포르투갈로 들어가 발렌시아 오렌지로 퍼져나갔어요. 오늘은 오렌지의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.오렌지 효능 10가지1) 항암 효과 오렌지에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암 효과가 있습니다. 또한 오렌지에 함유된 리모넨이라는 피토케미컬 성분 역시 암을 예방하는 항암 효과가 있으며, 오렌지의 식이섬유질과 카르티노이드 화합물은 대장암과 전립선암을 예방하는 데 효과적입니다. 2) 면역력 강화 오렌지에 함유된 비타민 C 성분은 감기 예방과 피로 해소에 효과적이며 항염, 항산화 작용이 뛰어나 면역력을 높여줍니다. 특히 오렌지 한 개.. 2023. 8. 11.

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