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식품효능505

시원한 여름과일 수박 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 수박은 여름의 제왕으로 시원한 과즙이 풍부하고 이뇨작용이 탁월해요. 여름철 입맛 없을 때, 식사 대용으로도 좋고 건강한 영양 성분까지 공급받을 수 있는 수박의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.수박 효능 10가지1) 항암효과 수박 안에는 토마토에 들어있는 것보다 더 많은 리코펜이 들어있습니다. 리코펜은 우리 몸의 산화 스트레스를 막고 항산화 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 수박의 리코펜은 당뇨병을 억제하고, 암세포의 성장을 막으며 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다. 2) 심장 건강 수박에는 시트롤린이라는 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이 아미노산은 혈액이 몸 전체에 원활하게 흐를 수 있도록 돕는 역할을 하는데요, 혈관 건강과 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 수박을 꾸준히 드시면 .. 2023. 8. 13.
새콤달콤 파인애플 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 파인애플은 비타민이 풍부하여 피로 해소에 도움을 주고, 소화를 촉진시킵니다. 맛과 영양까지 모두 갖춘 팔방미인 과일인 파인애플의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.파인애플 효능 10가지1) 항암 효과 파인애플에는 암을 예방한다고 알려진 셀레늄이 풍부합니다. 특히 우리나라는 셀레늄 섭취가 부족한 나라로 파인애플 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 또한 파인애플의 브로멜라인 성분은 염증을 가라앉히거나 피를 맑게 해주는 효과가 있어 암세포의 전이 물질들을 파괴합니다. 2) 혈관 건강 파인애플에는 단백질을 분해하는 소화 효소인 브로멜라인이 함유되어 있어 혈전을 분해하고 혈액순환을 도와줍니다. 이로써 심근경색, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 데 좋습니다. 또한 파인애플에 함유된 칼륨은 고혈압을 유발하는 .. 2023. 8. 13.
과즙폭발 복숭아 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 복숭아는 맛이 달고 시며 성질이 따뜻한 과일이에요. 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘는데, 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 쓰고, 통조림 등 가공용으로는 단단한 황도를 씁니다. 오늘은 복숭아의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.복숭아 효능 10가지1) 항암 효과복숭아에는 특정 암의 위험 감소와 관련된 페놀 및 카로티노이드와 같은 성분이 포함되어 있습니다. 이에 항암 효과가 있습니다.  2) 항산화 작용복숭아에는 비타민 C 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 만성질환 및 노화와 관련된 유해한 분자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 3) 항염 효과복숭아에는 항염 효과를 가진 성분이 있습니다. 이에 다양한 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데.. 2023. 8. 12.
매력적인 달콤함 포도 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 포도는 향미가 좋고 과즙이 풍부하여 많은 사랑을 받는 과일이에요. 숙성도에 따라 당분이 증가하고 산이 감소하며, 완숙하면 당분이 최대가 됩니다. 오늘은 포도의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.포도 효능 10가지1) 항산화 작용 포도는 항산화 작용이 뛰어납니다. 포도에는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있는데요, 이는 나쁜 활성 산소를 억제하고 신체 노화를 방지하는 작용을 합니다. 2) 혈관 건강포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 심장 건강에 도움을 줍니다.3) 피부 건강포도는 피부에 좋습니다. 특히 염증을 억제하는 작용을 하여 여드름이나 피부 트러블에도 효과가 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화 방지에도 좋습니다. 4) 피로.. 2023. 8. 12.

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