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위장건강 책임지는 양배추 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 동그란 공 모양의 양배추는 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리 등에 널리 쓰이고 있습니다. 양배추의 비타민 U는 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게 하는데요, 양배추의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.양배추 효능 10가지1) 위장 강화 가장 대표적인 효능은 바로 위 질환 개선입니다. 풍부한 비타민 U가 손상된 세포 조직을 재생하고 보호합니다. 이 외에도 섬유질과 무기질 성분은 위를 편안하게 하고, 위 세포 조직을 재생시켜 위염이나 위궤양 예방에 탁월한 효과가 있습니다.2) 항암 효과 양배추는 항암 효과 및 암 예방에 좋습니다. 양배추에 함유된 셀포라판이라는 성분은 암세포의 증식과 발생을 억제하는 데 탁월합니다. 특히 위염 병원균 중 하나인 헬리코박터 파일로리균의 증식을 억제하.. 2023. 8. 5.
슬기로운 여름철 식중독 예방법 10가지를 소개해요 여름이 되면 고온다습한 날씨 탓에 식중독에 걸리는 일이 훨씬 많아져요. 식중독의 원인은 바로 감염균 때문인데요, 감염균의 종류에 따라 잠복기간과 증세에 차이를 보이게 돼요. 가장 흔한 포도상구균이 원인일 경우 2~4시간 잠복 후 심한 구토와 두통, 어지럼증이 동반되죠. 살모넬라균은 6~72시간까지도 걸릴 수 있는 상당히 긴 잠복기간 후에 복통, 설사, 발열이 일어난다고 하네요. 이에 식중독을 예방하고 건강한 여름을 보낼 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요.여름철 식중독 예방법1. 정수기 점검과 관리를 정기적으로 하고, 물은 끓여서 마셔야 안전합니다. 2. 냉장실의 온도는 섭씨 5도 이하, 냉동실은 영하 18도 이하로 조절합니다. 얼려두었던 식품을 해동할 경우, 상온에 두어 천천히 녹이는 방법보다는 전자레인지나 .. 2023. 8. 4.
시한폭탄이 펑! 분노조절장애 특징과 치료법이 궁금해요 가족이나 지인 중에 분노조절장애를 앓고 있는 사람이 있을 경우, 굉장히 힘들죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 안고 살아가는 기분이 들기 때문이에요. 분노조절장애는 갑작스러운 분노를 주체하지 못하고 폭발적이거나 공격적인 형태를 보이는데요, 충동적인 분노 폭발형과 습관적인 분노 폭발형으로 나뉩니다.  충동적인 분노 폭발형은 분노를 유발하는 상황에서 우발적으로 나타나는 반면, 습관적인 분노 폭발형은 오랜 기간 분노를 폭발한 경험으로 인해 습관화된 형태예요. 오늘은 분노조절장애 특징과 치료법에 대해 자세히 알려드릴게요.  분노조절장애 원인호르몬 분비에서의 이상, 감정조절과 관련된 뇌 영역 이상, 어린 시절의 학대와 같은 가정적 요인, 외상에 대한 지속적 노출과 같은 환경적 측면 등 다양한 요인이 복합적으로 작.. 2023. 8. 4.
잘되는 음식점들의 공통된 특별한 비밀은 무엇일까요 한국엔 자영업 종사자가 상당히 많습니다. 그래서 자영업으로 성공하기엔 경쟁이 너무 치열해요. 물가 상승과 인건비 상승으로 망하는 자영업자들이 속출하고 있는 가운데, 유독 장사가 잘되는 음식점들이 있는데요, 이런 가게엔 어떤 비밀이 있을까요? 그들만 아는 특별한 비밀을 알아보겠습니다.잘되는 음식점의 7가지 비밀1. 음식이 맛있습니다. 이것은 기본 중에 기본입니다. 기본에 충실하지 않고 절대 성공할 수는 없어요. 2. 가성비가 좋습니다. 손님이 먹었을 때, 가격 대비 음식의 맛과 양이 괜찮은 편입니다. 3. 친절합니다. 음식이 맛있고 가성비가 좋아도 종업원의 서비스가 불친절하면 손님은 발길을 돌립니다. 4. 청결합니다. 가게 안과 식기류가 매우 깨끗합니다. 5. 접근성이 좋습니다. 가게가 너무 외진 곳에 있.. 2023. 8. 4.

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