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여름철에 빛나는 식초의 놀라운 효능을 살펴보자 식초는 강력한 살균작용을 하는데요, 특히 기온이 높아져 식중독 사고가 자주 일어나는 여름에는 식초 효능이 더욱 빛을 발합니다. 오늘은 우리에게 매우 이로운 식초의 놀라운 효능을 알려드릴게요.식초의 놀라운 효능◆피로해소 효과식초에 들어있는 아미노산, 구연산 등의 다양한 유기산은 피로를 풀어주기 때문에 쉽게 지치고 무기력해지는 여름에 섭취하면 좋아요. 톡 쏘는 새콤한 맛으로 입맛을 돋우어 기운을 되살려줘요. ◆혈액순환 촉진, 피부 건강 효과식초는 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 피부 건강에도 도움이 돼요. 또 음식에 식초를 넣으면 시큼하면서도 시원한 맛을 주기 때문에 입맛이 떨어지는 여름에 제격이에요. ◆노폐물 배출, 다이어트 효과식초는 이뇨작용을 통해 몸속 노폐물을 배출시키고 지방 축적을 막아 다.. 2023. 7. 31.
슈퍼 영양을 품은 토마토 효능 10가지와 부작용 살펴보기 남미가 원산지인 토마토는 세계적으로 5000개 이상의 품종이 재배될 정도로 식재료로서 활용가치와 인기가 높은 채소예요. 토마토 특유의 붉은 색에는 강력한 항산화 작용을 하는 ‘라이코펜’ 성분이 풍부하여 노화를 방지하고, 암 예방에 효과적이에요. 오늘은 토마토의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.토마토 효능 10가지1) 항산화 작용토마토의 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 성분은 체내 활성 산소 농도를 저하시켜 줍니다. 또 토마토의 강한 항산화 물질인 리코펜은 암의 주원인을 제거하고, 세포 노화와 산화를 막아줍니다. 2) 면역력 강화토마토의 라이코펜과 비타민 C는 면역력을 높여주고, 바이러스나 세균의 침입을 막아줍니다. 이로써 우리 몸의 면역력을 강화시켜주는데요, 이런 고마운 토마토를 즐겨 드.. 2023. 7. 31.
눈 건강을 책임지는 당근 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 비타민 A의 황제라고 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 향과 색을 갖고 있어요. 당근은 눈 건강에 좋은 야채로 유명한데요, 생으로 먹어도 맛있고, 볶음 요리로도 자주 활용돼요. 오늘은 당근의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.당근 효능 10가지1) 눈 건강당근에는 베타카로틴과 비타민 A 성분이 풍부합니다. 비타민 A는 시력 개선의 대표 성분인데요, 베타카로틴은 간에서 비타민 A로 전환됩니다. 당근 100g에서 얻을 수 있는 비타민 A는 하루 권장 섭취량의 약 93%에 달합니다. 2) 노화 방지당근에는 베타카로틴, 카로티노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 우리 몸의 노화를 막아주는 효능이 탁월한데요, 생 당근보다 조리된 당근이 더욱 효과가 좋습니다. 3) 면.. 2023. 7. 31.
심신 안정을 도와주는 상추 효능 10가지와 부작용 살펴보기 상추는 예로부터 비타민과 무기질 등의 영양을 충족하기 위해 육류와 함께 먹는 쌈 채소로 활용되었어요. 비타민 C와 베타카로틴, 섬유질을 보충하고 피를 맑게 하는 작용을 하는데요, 오늘은 상추의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.상추 효능 10가지1) 항암 효과 상추는 발암 물질을 배출하는 데 효과적인데요, 특히 적상추에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 이로써 체내 독성 물질과 발암 물질을 체외로 배출하는 데 좋다고 합니다. 2) 뼈 건강 상추에는 뼈에 좋은 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있고, 성장기 어린이의 발육을 돕습니다. 또한 비타민 K는 뼈의 골밀도를 튼튼하게 해 주어 뼈 관련 질환 예방에 좋습니다. 3) 수면 유도 상추 효능으로 가.. 2023. 7. 31.

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