고도 비만을 부르는 음식 중독, 음식에 집중하는 마음부터 치료하자

샬롬! 건강 프로그램을 보면 고도 비만인 분들이 자주 등장합니다. 체중이 80kg~180kg까지 매우 다양한데요, 오늘은 고도 비만과 음식 중독에 대해 알아볼게요.

고도 비만이란 무엇일까

고도 비만은 매우 심각한 비만으로, BMI(Body Mass Index, 체질량지수)가 35 이상인 비만입니다.

 

[비만 3단계]
▷1단계 비만 : BMI <25-29.9>

▷2단계 비만 : BMI <30-34.9>
▷3단계 비만 : BMI <35 이상> = 고도 비만

날씬했던 사람이 고도 비만이 되는 이유

방송에 나오는 출연자들을 보면 과거엔 50Kg대로 매우 날씬했어요. 그런데 어느 순간 생활의 균형이 무너지고, 방심한 나머지 음식 중독에 빠져 고도 비만이 됐더군요. 한 번 균형이 무너지자 겉잡을 수 없이 50kg~100kg까지 쪘다고 해요. 

 

[균형이 깨지는 원인]

▷야간 근무로 인한 불규칙한 식사 시간

▷야간 근무로 인한 야식 섭취 폭풍 증가

▷아이 출산 후, 음식 중독

▷우울증에 의한 음식 중독

 

야간 근무를 하시는 분들은 밤과 새벽에 식사를 많이 합니다. 달달한 간식도 자주 챙겨먹고, 배달 음식인 치킨, 족발, 피자, 햄버거, 떡볶이도 자주 먹었다고 해요. 이 때 살이 엄청 찐 것이죠. 그리고 아이 출산 후, 관리를 하지 못하고 음식 중독에 빠져 찌는 경우도 많았어요.

음식 중독에서 벗어나는 방법

몸에 지방이 쌓일수록 우리 몸은 더욱더 간절하게 음식을 원하는 체질로 급변합니다. 머리 속은 맛있는 음식 생각 뿐이죠. 이것은 음식 중독인데요, 고도 비만에 걸린 사람들은 음식 중독에 빠져, 온종일 먹는 생각만 하게 돼요.

 

음식 중독에서 벗어나는 방법은 무엇일까요? 나의 강한 의지가 필요해요. 살기 위해서, 나의 모든 집중력을 '음식'이 아니라, '건강한 몸'에 집중해야 합니다. 어쩔 수 없어요. 내가 살려면 정말 이 악물고 강한 의지를 가지셔야 해요.

 

강한 의지를 갖고 음식 조절을 시작하시면 흉측한 체지방은 점점 빠져나가고, 건강한 몸으로 회복될 거예요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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