얼굴도 몸도 젊어지는 초동안 만들기 10계명을 소개해요

샬롬! 요즘엔 나이가 들어도 관리를 잘 해서 매우 젊어보이는 사람들이 많아요. 오늘은 몸도 얼굴도 초동안을 유지할 수 있는 10가지 생활 습관을 소개할게요.

초동안 만들기 10계명

▷수분 섭취 잘 하기

▷과일, 야채, 저지방 단백질 섭취

▷규칙적인 운동

▷365일 자외선 차단제 바르기

▷매일 7~9시간 양질의 수면

▷피부 타입에 맞는 스킨 케어

▷명상 등으로 스트레스 관리

▷사람들과 긍정적 관계 유지

▷긍정적 사고방식 갖기

▷취미 활동 

 

50대 후반이면서도 30대로 보이는 지구인들이 참 많아서, 방송에 많이 보도됩니다. 그들의 공통적인 특징은 위에 적은 내용을 20대 시절부터 습관적으로 지켰다는 것이에요. 

 

난 저런 습관을 못 가져서 지금 주름이 많이 생기고 탄력이 사라졌는데, 어쩌지? 라고 후회하지는 마세요. 지금부터라도 노력하시면 천천히 개선되니까요.

 

여러분 모두 초동안 생활 습관을 잘 실천하셔서 100세까지 초동안으로 사시길 바랄게요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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