건강152 다리에 쥐 나는 이유와 해결 방법을 자세하게 살펴보자 쥐는 몸의 어느 한 부분에 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃는 현상을 뜻합니다. 흔히 다리나 종아리에 발생하는데요, 쥐가 나는 원인과 해결 방법에 대해 알려드릴게요.다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법1) 혈액순환 문제 혈관에 지방이 쌓이는 동맥경화증과 같은 병이 있을 때 쥐가 날 수 있습니다. 종아리와 다리로 가는 혈관에도 동맥경화증이 생겨 혈류량이 부족해지면서 쥐가 나는 경우입니다. 그래서 평소 식습관 관리를 잘해야 하는데요, 혈관에 쌓인 노폐물과 독소를 제거해 주는 야채와 과일을 꾸준히 섭취하시면 원활한 혈액 순환을 하는 데 좋아요. 그리고 다리와 종아리 마사지를 하거나 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다. 2) 전해질 부족 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 .. 2023. 8. 19. 담에 걸리는 이유와 빨리 푸는 방법을 알아보자 담은 근육통이란 뜻으로, 주로 근육을 사용하는 목, 어깨, 등, 가슴, 허리, 엉덩이 부분에 잘 나타납니다. 담은 근육이 뭉치기만 하고 붓지 않은 상태이기 때문에 외관상으로 봤을 땐 별다른 이상이 없습니다. 하지만 단순한 근육통으로 생각하고 방치하면 안 되는데요, 통증과 생활의 불편함뿐만 아니라 두통이나 불면증으로 힘들 수 있기 때문입니다. 담에 걸리는 이유와 빨리 푸는 방법에 대해 알려드릴게요.담에 걸리는 이유1) 장시간 같은 자세 유지2) 스트레스 3) 운동부족 4) 근육의 과도한 사용 5) 과격한 움직임 6) 외상 7) 혈액순환 장애 8) 골반 틀어짐 9) 목기능 장애 10) 기혈 순환장애담 빨리 푸는 방법1) 목 근육만 사용해 스트레칭하기 담이 걸렸을 때 목을 움직이기도 쉽지 않지만, 천천히 스트.. 2023. 8. 18. 매우 쉬운 발 각질 제거법 7가지를 꼼꼼하게 소개해요 우리 몸을 지탱하느라 늘 고생이 많은 발바닥. 그래서 굳은 살이 자주 생기는데요, 깨끗한 발바닥을 보면 기분이 좋지만 굳은 살이 박힌 발은 너무 안예뻐요. 우리들의 자신감을 올려주는 깨끗한 발바닥을 만들 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요.매우 쉬운 발 각질 제거법 7가지1> 각질 도구발을 깨끗하게 씻은 후 수건으로 닦아 건조하자마자 바로 사포로 된 각질 도구로 발을 문질러주세요. 이때 각질 도구가 매우 중요한데요, 사포판 면적이 발바닥보다 더 넓고 가벼운 소재를 사용하세요. 다이소에 가면 1000원에 판매되는 넓은 사포판을 가진 각질 도구가 많은데요, 효과가 매우 좋아요. 그리고 발이 젖은 상태에서 사포로 문지를 경우, 각질 부위를 눈으로 확인하기 어려워 부드러운 부위까지 함께 문지르게 돼 피부가 손상될 수 .. 2023. 8. 18. 깔끔하게 비듬 없애는 방법 15가지를 소개해요 비듬은 세계 인구의 50% 이상 겪고 있는 피부질환으로 말라세지아(Malassezia)라 불리는 진균이 두피에 자랄 때 생기는 현상이에요. 이로 인하여 과도한 양의 피부 각질 및 기름이 생성되고 가려움증을 동반하죠. 항상 청결함을 유지함에도 불구하고 두피에 과도한 각질이 생길 수 있어요. 과도한 비듬은 건조한 가을과 겨울, 습진, 지루성 피부염, 영양소 결핍 식단, 스트레스, 파킨슨병, 샴푸와 린스에 들어있는 화학물질 등 다양한 요인으로도 발생할 수 있기 때문이에요. 과도한 각질과 가려움증은 신체적인 불편함뿐만 아니라 어두운 옷 착용 회피 및 대인 기피 등 심리적인 부담도 주는데요, 집에서 비듬 없애는 방법을 알려드릴게요.비듬 없애는 방법 15가지1) 충분한 수분 섭취체내 수분이 부족하면 피부와 두피가.. 2023. 8. 17. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 38 다음
