건강171 반신욕을 하는 방법과 효능 10가지를 알려드려요 반신욕을 하시고 계신가요? 10년 전에 웰빙열풍이 불면서 덩달아 반신욕이 엄청난 인기를 끌었는데요, 텔레비전에선 매일 반신욕 프로그램이 쏟아졌죠. 그런데 그때 이후로 반신욕 이야기가 쏙 들어가 버렸어요. 하지만 반신욕은 여전히 건강에 좋은 목욕법입니다. 반신욕을 하는 효과적인 방법과 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. 반신욕이란반신욕은 명치 아래까지만 38~40도 정도 되는 따뜻한 물에 푹 담가 목욕하는 방법입니다. 사람은 상체가 하체보다 따뜻합니다. 하체가 냉하면 혈액 순환이 제대로 되지 않고 각종 질병이 생기게 되죠. 반신욕은 하체의 체온을 올려주어 몸 전체의 혈액 순환을 도와주게 돼요. 이로써 신진대사가 좋아지고 면역체계가 강화되어 건강한 신체를 만들 수 있어요. 전신욕은 몸에 열이 많거나 심장.. 2023. 12. 3. 현명한 겨울철 건강관리 비법 6가지를 소개해요 이제 겨울에 접어드는 시기가 됐어요. 추운 겨울에는 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요, 어떻게 해야 하는지를 자세히 알려드릴게요. 겨울철 건강관리 비법 6가지1> 실내온도는 18~20도로 맞춰주세요실내온도가 너무 높으면 면역력이 오히려 약해질 수 있고 너무 낮으면 체온이 떨어져서 건강에 해로워요. 그래서 18~20도로 유지하는 게 가장 좋습니다. 그리고 실내 공기는 2~3시간마다 환기시켜줘야 합니다. 그래야 곰팡이나 미세먼지, 세균을 제거할 수 있거든요. 춥다고 방문을 꽁꽁 닫지 말고 주기적으로 환기시켜야 한다는 사실 잊지마세요. 2> 손을 깨끗하게 씻어주세요손을 자주 씻는 것은 감기나 독감, 장염 등 다양한 질환을 예방하는 데 가장 효과적인 방법입니다. 특히 외출후나 화장실 사용 후, 음식을 먹기 .. 2023. 11. 30. 울퉁불퉁 하지정맥류가 생기는 원인과 예방법이 궁금해요 다리에 하지정맥류가 생기는 분들 많으시죠? 외관상 보기에 좋지 않고 혈액 순환이 잘 안 돼 몸의 피로도가 올라가는 질환으로 예방이 제일 중요합니다. 하지정맥류의 증상 및 예방법과 치료법에 대해 자세히 알려드릴게요.하지정맥류 증상 및 예방법하지정맥류는 다리 정맥의 판막에 이상이 생겨 발병하는 혈관질환입니다. 하지(下肢)는 다리란 뜻으로 다리 정맥에 주로 나타나는 질환이기에 하지정맥류라고 합니다. 다리 정맥에는 60여 개의 판막이 있는데요, 판막은 다리로 내려온 혈액이 역류하지 않고 다시 심장 쪽으로 올라갈 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 판막에 이상이 생기면 혈액의 역류를 막지 못해 피가 몰리게 되고 혈관이 팽창하여 혈액 순환에 문제가 발생합니다. 하지 정맥 내의 압력이 높아지고 정맥 벽이 약해지면서.. 2023. 11. 28. 따뜻한 물의 놀라운 효능 15가지를 찬찬히 알아보자 우리 인간의 몸은 평균 70%가 수분으로 이루어졌습니다. 뼈와 근육, 신경 조직을 제외하면 모두 물이란 것이죠. 그래서 날마다 수분 보충을 잘 해주어야 합니다. 물 중에서도 따뜻한 물은 매우 이롭습니다. 따뜻한 물을 매일 마셔주면 웬만한 영양제보다 낫다고 하는데요, 어떤 효능이 있는지 자세히 알려드릴게요.따뜻한 물의 놀라운 효능 15가지1) 면역력 강화우리 몸은 따뜻할수록 면역력이 올라갑니다. 체온이 낮은 사람은 암 발생률이 높아지는데요, 아침에 공복인 상태에서 따뜻한 물을 마시면 우리 몸의 체온을 높여주어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 2) 혈액 순환 개선따뜻한 물은 근육과 신경이 제 기능을 할 수 있도록 혈액 순환을 개선합니다. 또한 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜 줍니.. 2023. 11. 23. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 43 다음
