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성인병을 예방하는 잉어 효능 10가지와 부작용 잉어는 잉어과에 속하는 민물생선으로 중국에서는 2000여 년 전부터 잉어를 기르기 시작했어요. 잉어는 큰 강 하류나 저수지 및 댐 등의 깊은 곳에 사는 잡식성으로 알을 낳는 시기는 5~6월경입니다.  담수어류의 대표종이라고 할 만큼 거의 전 세계적으로 분포하고 있으며, 인류가 양식한 어류 중에서 가장 오래된 물고기라고 하네요. 잉어찜, 잉어탕, 잉어튀김, 잉어즙으로 만들어 먹는 잉어의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.잉어 효능 10가지1) 피로 해소 잉어는 피로 해소에 도움을 줍니다. 잉어에는 피로 해소에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 단백질은 근육의 회복과 성장에 중요한 역할을 하며, 비타민 B12는 에너지 생성에 필요한 영양소입니다.  또한 철분은 적혈구 생성에 필요하며.. 2023. 9. 29.
고급생선 송어 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 송어는 연어목 연어과의 회귀성 어류예요. 산천어와 같은 종으로 분류되나, 강에서만 생활하는 산천어와 달리 바다에서 살다가 산란기에 다시 강으로 돌아오는 습성이 있는데요, 예로부터 고급 식용어로 인기가 많은 생선입니다. 강 상류 물이 맑은 곳에서 서식하며, 주로 곤충을 먹지만 작은 어류·갑각류도 먹어요. 우리가 먹는 송어 대부분은 양식 송어인 무지개송어로, 연어보다 식감이 쫄깃하고 담백한 맛으로 인기를 끌고 있어요. 주로 물이 맑은 강원도에서 양식되는 무지개송어는 사시사철 먹을 수 있지만, 겨울에서 봄까지가 살이 단단하고 고소한 맛이 강해요. 해마다 겨울철이 되면 강원도 평창에서 송어축제를 하는데요, 송어의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.송어 효능 10가지1) 면역력 강화 송어에 함유된 비타.. 2023. 9. 28.
나르시시스트 부모 특징과 슬기로운 손절 방법을 알아보자 나르시시스트란 무엇인가요? 자기 자신을 사랑하거나 훌륭하다고 생각하는 사람입니다. 결국 모든 것의 중심은 바로 자기 자신인 사람을 뜻합니다. 내 지인이 나르시시스트라면 바로 손절하면 됩니다. 어렵지 않죠.  하지만 내 부모가 나르시시스트라면 정말 인생이 꼬이게 됩니다. 내가 선택하지 않은 부모인데, 내게 악영향을 미치는 양육을 받게 되니 이런 비극이 어디 있나요? 아래에서 나르시시스트 부모들의 특징과 대처방법에 대해 자세히 알려드릴게요.나르시시스트 부모 특징부모가 나르시시스트라면 자식은 망가지고 맙니다. 그런 부모들은 자녀에 대한 애정이 전혀 없이 오직 자신을 위한 도구로만 생각하기 때문입니다. 이런 성향을 자식은 수십 년 동안 모르고 당하기만 합니다. 처음엔 너무 어려서 이런 특징을 모르는 것이고, 어.. 2023. 9. 27.
행운을 불러오는 도미 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 도미는 생선의 왕으로 돔이라고도 하는데요, 예부터 행운과 복을 불러오는 물고기라 하여 생일이나 회갑 등 잔칫상에 빠지지 않고 올랐어요. 우리나라 연해에 분포하는 도미의 종류로는 참돔·감성돔·청돔·새 눈치·황돔·붉돔·녹줄돔·실붉돔 등이 있어요. 봄철이 가장 맛있는 생선으로 지방이 적고 살이 단단해서 다이어트 식품으로 좋으며, 단백질이 풍부하여 수술 후 회복기 환자에도 알맞은 생선이에요. 오늘은 도미의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.도미 효능 10가지1) 두뇌 발달도미에서 발견되는 오메가 3 지방산은 최적의 뇌 기능에 필수적인 성분으로 기억력, 집중력 및 전반적인 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 2) 심장 건강도미의 오메가 3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고 염증을 줄이며 전반적인 심장.. 2023. 9. 27.

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