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담백한 대구 효능 10가지와 부작용을 정확하게 살펴보기 대구는 머리가 크고 입이 커서 대구(大口)라고 부릅니다. 대구는 명태, 조기, 갈치와 더불어 대표적인 흰 살 생선으로 동서양을 막론하고 오래전부터 즐겨 먹었어요. 대구는 지방 함량이 1%이지만 단백질 함량이 17.5%에 달해 맛이 담백하고 고소합니다.  비린 맛이 없이 담백해서 대구찜이나 대구튀김, 대구매운탕 등으로 조리되며, 알, 아가미, 창자는 젓갈을 만들 때 사용되죠. 오늘은 대구의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.대구 효능 10가지1) 심장 건강 정기적으로 대구를 섭취하면 트라이글리세라이드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈전 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 효과는 심장 기능을 개선하고 심장 질환의 가능성을 줄이며 전반적인 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 2) 혈관 건강 오메가.. 2023. 9. 26.
뼈 건강을 책임지는 정어리 효능 10가지와 부작용 정어리는 청어과에 속하는 어류로, 빛깔이 푸르고 머리가 작아요. 정어리는 포화 지방산을 제거하는 오메가 3 지방산과 비타민, 무기질이 풍부하여 구이나 조림 등으로 이용되고 있어요. 가격이 저렴하고 맛있고 영양이 풍부해서 대중적인 사랑을 받는데요, 등 푸른 생선으로 우리 몸에 매우 유익한 정어리의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.정어리 효능 10가지1) 뼈 건강정어리에는 뼈 건강에 이로운 작용을 하는 칼슘 성분과 칼슘의 체내 흡수율을 도와주는 햇빛 비타민인 비타민 D가 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 골격을 튼튼하게 하고 골다공증 등과 같은 뼈 질환들을 예방하는 데도 많은 도움이 됩니다. 2) 고혈압 예방정어리에 풍부하게 함유된 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 칼륨은 혈관 .. 2023. 9. 26.
명절증후군이 생기는 이유와 해결 방법은 바로 이것이에요 명절증후군은 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체적 증상을 겪는 것을 말합니다. 이 증상은 주로 주부들이 겪지만 남편, 미취업자, 미혼자, 시어머니 등 그 범위가 확대되고 있습니다. 명절 기간 동안 심리적인 우울과 불안이 커지고 사소한 일에도 짜증과 신경질을 낼 수 있습니다.  가슴이 두근거리고 화가 나면서 열이 오르는 느낌도 듭니다. 더불어 복통, 두통, 근육통, 몸살, 소화불량, 호흡곤란, 위장장애 등이 발생합니다. 명절증후군의 발생 원인과 현명한 대처방법에 대해 알려드릴게요.명절증후군이 생기는 이유주로 귀향길, 가사노동 등의 신체적 피로가 명절증후군 발생의 큰 원인인데요, 이에 더하여 성 차별적 대우, 시댁과 친정의 차별 등으로 인한 정신적 피로가 스트레스를 유발합니다. 취업이나 결혼에 대한 .. 2023. 9. 25.
고급 상어알 캐비아 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 캐비아는 철갑상어 알을 소금에 절인 식품이에요. 러시아산이 유명하여 세계의 진미로 알려져 있으며 유럽 여러 나라에 수출됩니다. 캐비아는 생산량이 적어 값이 비싼데, 술안주로 좋으며 카나페나 샌드위치 재료로도 훌륭해요. 바다의 맛을 고스란히 담아놓았다는 캐비아는 과거 페르시아의 시 속에서 최음제로 표현되었을 정도로 정욕을 상징하는 음식으로 유명하죠. 오늘은 바다의 검은 다이아몬드로 불리는 캐비아의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.캐비아 효능 10가지1) 면역력 강화 캐비아에 함유된 오메가 3 지방산과 셀레늄은 면역 체계를 강화합니다. 염증을 줄이고 피부, 장, 폐의 장벽 기능을 회복시켜 유해 박테리아의 통과를 차단합니다. 또한 염증 유발 요소를 감소시켜 염증 발생을 억제합니다. 2) 두뇌 건강.. 2023. 9. 25.

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