단 음식을 확실하게 끊는 방법을 자세하게 알아보자

샬롬! 단 음식에 중독되어 비만에 걸리는 분들이 매우 많아요. 오늘은 단 음식을 확실하게 끊는 방법에 대해 소개할게요.

단 음식을 끊는 자세한 방법

단 음식을 끊으려면 단순당질을 복합당질로 바꿔야 해요. 단순당질은 가공식품에 들어있는 당, 복합당질은 자연 식품에 들어있는 당이에요.

▷초콜릿, 시럽. 아이스크림, 사탕 대신 과일과 채소를 먹자.
▷하얀 밀가루, 빵 대신 통곡물빵을 먹자.
▷밀가루 면 대신 메밀면을 먹자.
▷흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹자.

▷탄산음료, 과일주스 대신 생과일 주스나 차, 연한 블랙커피를 마시자.

이렇게 단 게 당길 때, 가공식품을 먹지 말고 당이 들어있는 자연식품을 드세요. 그러면 서서히 단 음식을 멀리하게 되고, 자연식품을 원하는 몸으로 바뀝니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

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