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마음의 암같은 우울증 증상과 치료 방법을 살펴보자 우울증은 기분이 언짢고 명랑하지 않은 심리 상태로 흔히 마음의 감기라고 불려요. 하지만 감기보다는 암이라고 불러야 맞을 것 같아요. 너무 심각하기 때문이에요. 우울증에 걸리면 고민, 무능, 비관, 염세, 허무와 같은 부정적인 사고에 사로잡힙니다. 많은 사람들이 종종 우울증에 빠지는데요, 우울증이 생기는 원인과 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.우울증 원인우울증은 스트레스로 시작되는 경우가 많아요. 살아가면서 대처하기 어려운 상황이 우울증을  유발해요. 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 회사 업무로 인한 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있어요. 스트레스 중 가장 큰 영향을 미치는 것은 상실입니다. 이는 슬픔의 원인과 동일하며, 그 증상도 슬픔을 느낄 때와 동일해요. 또 다른 원인은 뇌 .. 2023. 8. 15.
제주의 명물 귤 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 귤은 삼국시대 때부터 제주도에서 재배되었어요. 옛날부터 제주에서는 귤이 익어갈 무렵 성에서 내려다보면 사방이 온통 금빛 세계를 이루었다고 하는데요, 겨울엔 과일 먹기가 힘든데 겨울이 제철인 귤을 맘껏 먹을 수 있다는 건 무척 행운이겠죠. 오늘은 귤의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.귤 효능 10가지1) 혈관 건강 뇌졸중과 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등 혈관질환이 걱정된다면 귤을 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋습니다. 귤에는 비타민 C와 비타민 P가 있는데 C는 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아주고, P는 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관 질환을 예방합니다. 2) 감기 예방 감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 귤을 먹으면 감기 예방에 좋습니다. 귤에 들어있는 비타민 C가 몸의 면역력을 .. 2023. 8. 15.
혈관건강에 좋은 용과 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름이에요. 영어로는 피타야(Pitaya)라고 하는데요, 선인장 열매의 한 종류로 원산지는 중앙아메리카입니다. 베트남·대만·중국·태국·일본 등 아시아의 따뜻한 지역에서 널리 재배되고 있으며, 우리나라 제주도에서도 특산품으로 재배하고 있어요. 오늘은 용과의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.용과 효능 10가지1) 혈관 건강 용과는 풍부한 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 칼륨은 혈액 속에 있는 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주어 혈관을 맑게 해 줍니다. 또 용과의 씨는 혈관벽에 노폐물이나 불순물이 안 쌓이게 해 주고, 그 덕분에 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2) 면역력 강화 용과에는 비타민.. 2023. 8. 15.
당뇨병을 예방하는 살구 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 살구에는 풍부한 영양소와 비타민이 들어있으며 건강에 매우 이로워요. 생과일뿐 아니라 다양한 가공품으로 만들어 먹을 수 있고, 살구씨는 기름을 짜거나 약재로도 사용되는데요, 살구의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.살구 효능 10가지1) 항염 작용 살구는 과일뿐만 아니라 씨앗도 염증 완화에 효과적입니다. 살구씨 오일 추출물은 염증성 장 질환인 궤양성 대장염을 예방해 주는 데 좋다고 합니다. 살구에는 골관절염 및 기타 염증성 관절염 형태를 예방할 수 있는 화학 물질인 베타-크립토잔틴이 풍부합니다. 또 마그네슘도 들어 있어 염증성 통증을 완화할 수 있습니다. 2) 뼈 건강 살구는 뼈 발달과 건강에 중요한 미네랄인 칼슘이 풍부합니다. 칼륨은 칼슘의 적절한 흡수와 균일한 분포에도 중요한데요, 살구의 풍.. 2023. 8. 15.
피부미용에 좋은 체리 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 체리는 벚나무의 열매로 한국 이름으로는 버찌이며 수백 종이 있어요. 크게 단맛의 버찌와 신맛의 버찌로 분류되며 과일계의 다이아몬드라고 불리죠. 오늘은 체리의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.체리 효능 10가지1) 항암 효과 체리에 함유되어 있는 엘라그산과 퀘르세틴 성분은 정상세포에는 관여하지 않지만, 암세포 발생과 증식을 억제합니다. 또한 체리에는 페릴릴알코올 성분이 풍부하기 때문에 전립선암, 유방암, 난소암 등을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2) 항염 작용 체리에 함유된 안토시아닌은 항산화제로 우수합니다. 안토시아닌은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지 및 항염증에 효과적이며, 종양과 유방암의 진행을 억제합니다. 또한 심장질환, 관절염, 알츠하이머 등 질병과 관련 있는 만성 염증 치료에도.. 2023. 8. 15.
여름철 빨래 냄새 원인과 제거 방법을 꼼꼼하게 알아보자 고온다습한 여름철에는 빨래에서 쉰내나 꿉꿉한 냄새가 쉽게 나는데요, 이는 세균이나 곰팡이 증식이 활발하게 이뤄져서 생기는 현상입니다. 여름철의 골칫거리인 빨래 냄새를 잡을 수 있는 방법에 대해 알려드릴게요.빨래 냄새 제거방법1) 세탁 후 바로 건조하기 세탁이 완료된 세탁물은 바로 건조하시는 것이 좋습니다. 젖어있는 세탁물로 인해 세탁기 안에 있는 세균이 빠르게 증식하기 때문이죠. 조금 귀찮더라도 세탁이 다 되면 바로 건조해 주세요.2) 세탁기 청소하기 세탁조에 생긴 곰팡이는 빨래에서 냄새가 나는 가장 흔한 원인입니다. 깨끗한 세탁을 위해서는 청소를 해줘야 합니다. 세탁조 내부 청소를 할 때는 과탄산소다를 이용하면 좋은데요, 세탁물 없이 텅 빈 상태로 물에다 과탄산소다 500ml 정도를 넣고 세탁하시면 됩.. 2023. 8. 14.
피부건강을 책임지는 멜론 효능 10가지와 부작용 살펴보기 멜론은 아프리카 지역이 원산지이며 15세기가 되어서야 뒤늦게 프랑스에 유입됐어요. 과육은 완숙도에 따라 백색, 담녹색, 황등색이며, 수분이 많고 달콤해서 많은 사랑을 받아요. 오늘은 멜론의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.멜론 효능 10가지1) 시력 향상 매일 하루 한 개의 멜론은 시력 향상에 도움이 됩니다. 멜론에 함유된 비타민 C, 제아잔틴 및 카로티노이드는 시력을 개선하고 백내장 및 황반 변성과 같은 시력 상실을 발생하게 하는 안구 질환의 위험을 줄여 줍니다.  2) 면역력 강화멜론의 풍부한 비타민, 칼륨, 식이섬유, 미네랄 등의 영양소는 면역력을 높이고 질병을 막아주는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 A는 면역력 강화와 백혈구 생성을 촉진합니다.  3) 항산화 작용 멜론에는 비타민 C.. 2023. 8. 14.
꽃이 없는 과일 무화과 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 무화과는 꽃이 없는 과일이란 뜻으로, 독특한 맛과 향이 있으며 항암 성분이 풍부해 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일이에요. 그 옛날 클레오파트라도 즐겨 먹었다고 하는 무화과의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.무화과 효능 10가지1) 항암 효과무화과에는 폴리페놀, 쿠마린, 안토시아닌 등의 항암 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있어 암을 예방할 수 있는 효과적인 식품입니다. 또한 무화과는 항암 물질인 벤즈알데하이드 성분을 다량 함유하고 있어 암세포 생성 및 전이를 억제하는 데 도움을 주며, 특히 대장암, 유방암 등을 예방하는 효과가 있습니다. 2) 혈관 건강무화과에는 칼륨이 풍부하여 혈관 속 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고, 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 플라보노이드 성분도 다량 함유.. 2023. 8. 14.

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