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식품효능505

건강한 견과류 아몬드 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 아몬드는 아몬드나무의 열매로 견과류 의 일종이며 아시아가 원산지예요. 고대 로마인들에게 ‘그리스 너트’라는 이름으로 알려진 아몬드의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.아몬드 효능 10가지1) 뇌 건강아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하여 뇌신경 세포를 활성화시켜 줍니다. 그리고 아몬드의 비타민 E는 뇌 혈류량을 늘려서 뇌신경세포의 물질전달을 원활하게 돕습니다. 또한 아몬드의 칼슘, 마그네슘, 인 성분은 뇌신경세포의 파괴를 막아줘서 기억력 향상과 치매 예방에 좋습니다. 이에 두뇌활동을 많이 하는 사무직 직장인, 공부를 많이 하는 수험생에게 좋은 식품입니다.2) 당뇨 예방아몬드의 불포화 지방산과 식이섬유는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당수치를 조절해 주어 당뇨 예방에 좋습니다. 당뇨환자를 대상으로 실험한.. 2023. 8. 19.
독소배출이 뛰어난 레몬 효능 10가지와 부작용 살펴보기 레몬은 비타민 C와 구연산이 많아 신맛이 강해요. 과피에서 레몬즙을 짜서 음료와 향수, 레모네이드의 원료로 사용하고, 과피를 설탕에 절여서 캔디나 마멀레이드를 만들기도 합니다. 이렇게 쓰임새가 많은 레몬의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.레몬 효능 10가지1) 면역력 강화레몬은 비타민 C가 풍부한데요, 이로 인해 면역력 강화에 굉장히 큰 도움이 됩니다. 기운이 없고, 심신이 피곤할 때 따뜻한 물에 레몬즙과 꿀을 타서 드셔보세요. 없던 에너지가 불끈 솟아날 거예요.2) 혈액 순환레몬에 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 고혈압 및 각종 질환을 예방합니다. 또 레몬의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물을 배출함으로써 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는 .. 2023. 8. 19.
항암효과가 뛰어난 단감 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 가을이면 집집마다 감나무에 열린 감들은 볼 수 있어요. 파란 하늘을 배경으로 나무에 대롱대롱 매달린 감들은 굉장한 멋을 자아내는데요, 단감은 항암효과가 뛰어나고 비타민 C가 풍부해 감기 에방에 좋다고 해요. 고향의 향수를 불러일으키는 단감의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.단감 효능 10가지1) 항암 효과 단감은 암 예방에 도움이 됩니다. 단감에 풍부하게 들어 있는 타닌과 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용으로 암세포를 억제하는 효과가 있습니다. 2) 항산화 작용 단감에는 타닌이나 카테킨 및 항산화 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 몸에서 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 억제하고, 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 3) 숙취 해소 단감은 숙취해소에 좋습니다. 단감에 풍부한.. 2023. 8. 17.
슈퍼푸드 코코넛 오일 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 코코넛 오일은 슈퍼푸드로 아주 유명해요. 코코넛 오일은 건강한 지방산을 함유하고 있어 다이어트, 심장 건강, 뇌 기능 강화에 효과적인데요, 코코넛 오일의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.코코넛 오일 효능 10가지1) 항균 작용 라우르산은 코코넛 오일에서 지방산의 약 50%를 차지하고 있는 성분입니다. 몸에서 라우르산을 소화할 때 모노로린이라고 불리는 물질을 형성하는데요, 이 라우르산과 모노로린은 박테리아, 바이러스, 곰팡이와 같은 해로운 병원균을 죽입니다. 이로써 코코넛 오일은 항균 작용에 효과적입니다.2) 건강한 지방산 함유 코코넛 오일의 건강한 지방산은 우리 몸이 지방을 연소하도록 도와주고, 우리의 몸과 뇌에 빠른 에너지를 공급합니다. 또한 심장병 위험을 줄여주고, 혈액 속의 좋은 콜레스.. 2023. 8. 17.

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