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식품효능505

코코넛 워터 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 코코넛은 코코스야자의 열매로 연한 녹색의 열대과일로서 즙이 많아 음료로 마셔요. 열매 안쪽의 젤리처럼 생긴 하얀 과육은 단맛과 고소한 맛이 나 그대로 먹거나 기름으로 짭니다. 열대와 아열대 지방에서 널리 자라며 태국을 비롯한 동남아시아 농장에서 대규모로 재배하는 코코넛의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.코코넛 워터 효능 10가지1) 면역력 강화코코넛 워터에는 모유에 들어있어 저항력이 약한 아기의 면역기능에 중요한 역할을 하는 라우르산이 풍부합니다. 이에 코코넛을 먹으면 면역력 강화 효과가 있습니다.2) 기억력 향상코코넛 워터엔 엽산이 풍부합니다. 엽산은 임신 초기 태아의 두뇌발달에 필수적이며, 뇌세포를 강화해 기억력을 향상시키는 데에 도움을 줍니다.3) 콜레스테롤 수치 감소코코넛 워터를 주기.. 2023. 8. 16.
제주의 명물 귤 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 귤은 삼국시대 때부터 제주도에서 재배되었어요. 옛날부터 제주에서는 귤이 익어갈 무렵 성에서 내려다보면 사방이 온통 금빛 세계를 이루었다고 하는데요, 겨울엔 과일 먹기가 힘든데 겨울이 제철인 귤을 맘껏 먹을 수 있다는 건 무척 행운이겠죠. 오늘은 귤의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.귤 효능 10가지1) 혈관 건강 뇌졸중과 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등 혈관질환이 걱정된다면 귤을 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋습니다. 귤에는 비타민 C와 비타민 P가 있는데 C는 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아주고, P는 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관 질환을 예방합니다. 2) 감기 예방 감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 귤을 먹으면 감기 예방에 좋습니다. 귤에 들어있는 비타민 C가 몸의 면역력을 .. 2023. 8. 15.
혈관건강에 좋은 용과 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름이에요. 영어로는 피타야(Pitaya)라고 하는데요, 선인장 열매의 한 종류로 원산지는 중앙아메리카입니다. 베트남·대만·중국·태국·일본 등 아시아의 따뜻한 지역에서 널리 재배되고 있으며, 우리나라 제주도에서도 특산품으로 재배하고 있어요. 오늘은 용과의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.용과 효능 10가지1) 혈관 건강 용과는 풍부한 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 칼륨은 혈액 속에 있는 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주어 혈관을 맑게 해 줍니다. 또 용과의 씨는 혈관벽에 노폐물이나 불순물이 안 쌓이게 해 주고, 그 덕분에 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2) 면역력 강화 용과에는 비타민.. 2023. 8. 15.
당뇨병을 예방하는 살구 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 살구에는 풍부한 영양소와 비타민이 들어있으며 건강에 매우 이로워요. 생과일뿐 아니라 다양한 가공품으로 만들어 먹을 수 있고, 살구씨는 기름을 짜거나 약재로도 사용되는데요, 살구의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.살구 효능 10가지1) 항염 작용 살구는 과일뿐만 아니라 씨앗도 염증 완화에 효과적입니다. 살구씨 오일 추출물은 염증성 장 질환인 궤양성 대장염을 예방해 주는 데 좋다고 합니다. 살구에는 골관절염 및 기타 염증성 관절염 형태를 예방할 수 있는 화학 물질인 베타-크립토잔틴이 풍부합니다. 또 마그네슘도 들어 있어 염증성 통증을 완화할 수 있습니다. 2) 뼈 건강 살구는 뼈 발달과 건강에 중요한 미네랄인 칼슘이 풍부합니다. 칼륨은 칼슘의 적절한 흡수와 균일한 분포에도 중요한데요, 살구의 풍.. 2023. 8. 15.

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