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식품효능563

두뇌발달에 좋은 호두 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 호두는 호두나무의 열매로, 사람의 뇌처럼 생겼다 하여 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기가 있어요. 다량의 필수 지방산이 들어있어 성장기 어린이나 수험생들에게 좋은 식품인데요, 호두의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호두 효능 10가지1) 항암 효과 호두에 함유된 엘라직산 성분은 암의 발생과 전이를 억제하는 효과가 있고, 호두의 페놀 화합물과 항산화 성분은 암세포의 발달 속도를 늦추는 효과가 있습니다. 또한 호두는 종양의 성장을 막는 것으로 알려진 오메가 3 불포화 지방산과 산화방지제, 피토스테린 성분이 풍부합니다. 2) 혈관 건강 호두에 함유된 불포화 지방산은 혈관 내 유해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 혈액 흐름을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이.. 2023. 8. 19.
영양간식 땅콩 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품으로 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어있어 반찬이나 주전부리, 제과・제빵 재료로 활용돼요. 우리의 삶을 고소하게 만들어주는 땅콩의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.땅콩 효능 10가지1) 혈관 건강땅콩은 다량의 불포화 지방산을 함유하고 있어 피를 정화시키고 몸을 가볍게 만들어 줍니다. 땅콩엔 올레인산인 오메가 9가 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤은 내려주고 좋은 콜레스테롤은 올려주는 역할을 합니다. 다른 견과류에 비해 오메가 3 성분과 칼륨이 풍부하여 다양한 염증 증상에 도움이 되고, 나트륨을 배출해 주어 혈액 순환을 도와 동맥경화 및 심근경색 등과 같은 혈관 질환을 예방해 줍니다. 2) 당뇨 예방땅콩은 혈당이 상승되는 것을 막.. 2023. 8. 19.
건강한 견과류 아몬드 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 아몬드는 아몬드나무의 열매로 견과류 의 일종이며 아시아가 원산지예요. 고대 로마인들에게 ‘그리스 너트’라는 이름으로 알려진 아몬드의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.아몬드 효능 10가지1) 뇌 건강아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하여 뇌신경 세포를 활성화시켜 줍니다. 그리고 아몬드의 비타민 E는 뇌 혈류량을 늘려서 뇌신경세포의 물질전달을 원활하게 돕습니다. 또한 아몬드의 칼슘, 마그네슘, 인 성분은 뇌신경세포의 파괴를 막아줘서 기억력 향상과 치매 예방에 좋습니다. 이에 두뇌활동을 많이 하는 사무직 직장인, 공부를 많이 하는 수험생에게 좋은 식품입니다.2) 당뇨 예방아몬드의 불포화 지방산과 식이섬유는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당수치를 조절해 주어 당뇨 예방에 좋습니다. 당뇨환자를 대상으로 실험한.. 2023. 8. 19.
독소배출이 뛰어난 레몬 효능 10가지와 부작용 살펴보기 레몬은 비타민 C와 구연산이 많아 신맛이 강해요. 과피에서 레몬즙을 짜서 음료와 향수, 레모네이드의 원료로 사용하고, 과피를 설탕에 절여서 캔디나 마멀레이드를 만들기도 합니다. 이렇게 쓰임새가 많은 레몬의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.레몬 효능 10가지1) 면역력 강화레몬은 비타민 C가 풍부한데요, 이로 인해 면역력 강화에 굉장히 큰 도움이 됩니다. 기운이 없고, 심신이 피곤할 때 따뜻한 물에 레몬즙과 꿀을 타서 드셔보세요. 없던 에너지가 불끈 솟아날 거예요.2) 혈액 순환레몬에 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 고혈압 및 각종 질환을 예방합니다. 또 레몬의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물을 배출함으로써 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는 .. 2023. 8. 19.

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