본문 바로가기

건강176

피로야 가라! 피로 해소에 뛰어난 식품 40가지를 추천해요 우리 몸에 피로가 쌓이면 몸이 축 처지고, 무겁기만 하죠. 피로 물질인 젖산이 몸 안에 가득 쌓이고, 신진대사가 제대로 이뤄지지 않아 발생하는 증상입니다. 이럴 땐 충분한 숙면과 함께 피로 해소에 좋은 음식을 꾸준히 드시면 좋아요.  이에 피로 해소에 뛰어난 식품 40가지를 추천드리오니 모두 새처럼 가볍고, 치타처럼 날렵한 일상을 보내시길 바랄게요. 피로 해소에 뛰어난 식품 40가지1) 사과사과에는 풍부한 비타민과 유기산이 함유되어 있어 피로 해소에 매우 좋은 과일이에요. 사과를 드시면서 모두 미남미녀 되시고 또 피로도 확 풀어보세요. 2) 배배 안에 함유된 각종 비타민과 유기산은 우리 몸의 순환계를 활성화해서 피로 해소와 함께 면역력을 강화해요. 몸이 피곤하실 때 싱싱한 배 한 개를 드셔보세요. 피로가.. 2024. 1. 23.
항균 및 살균효과가 탁월한 식품 15가지를 소개해요 우리는 매일 유해한 세균과 박테리아의 공격 속에서 살고 있어요. 이런 세균들은 우리가 면역력이 약해졌을 때 어김없이 방어막을 뚫고 공격합니다. 이에 항균 및 살균 효과가 뛰어난 식품을 알려드리오니, 평소 자주 드시면서 방어막을 철저하게 쌓으시길 바랄게요.항균 및 살균 효과가 탁월한 식품 15가지1) 코코넛 오일라우르산은 코코넛 오일에서 지방산의 약 50%를 차지하고 있는 성분이에요. 몸에서 라우르산을 소화할 때 모노로린이라고 불리는 물질을 형성하는데요, 이 라우르산과 모노로린은 박테리아, 바이러스, 곰팡이와 같은 해로운 병원균을 죽입니다. 이로써 코코넛 오일은 항균 작용에 효과적이에요. 2) 벌꿀 벌꿀은 자연적으로 항균 작용을 가지고 있어 상처 치유에 도움을 줍니다. 특히 메틸글록사이드라는 성분은 항균 .. 2024. 1. 22.
노인들의 치매 예방에 탁월한 식품 30가지를 추천해요 노인들 뿐만 아니라 중년의 나이에도 조기 치매가 오는 경우가 증가하고 있어요. 집 안에 치매 환자가 한 명만 있어도 가족들의 고통은 이루 말할 수 없죠. 치매란 지적 장애와 마찬가지로 지능의 장애입니다. 지적 장애는 태어날 때부터 지능의 발육이 늦거나 정지된 것인 반면, 치매는 정상적이던 지능이 대뇌 질환 때문에 저하된 것을 말해요. 전형적인 치매는 대뇌신경 세포의 광범위한 손상으로 발생합니다.  만일 치매 환자가 발생했다면 집에서 케어하지 말고, 전문 의료기관에 입원하여 치료받는 게 제일 좋아요. "부모님을 내가 케어해야지, 어떻게 그런 곳에 보내나? 그건 불효야."라고 생각하는 분들의 경우, 직접 집에서 모시기도 하지만 상당히 잘못된 선택이라고 해요. 왜냐하면 치매는 대뇌 세포가 많이 파괴된 상태입니.. 2024. 1. 20.
건강한 다이어트에 도움주는 식품 30가지를 추천해요 다이어트에 관심 있는 분들 참 많으시죠? 상상을 초월할만큼 다이어트 식품들이 시중에 많이 판매되고 있지만, 천연 식재료로 다이어트를 하는 게 가장 좋아요. 이에 영양성분도 꼼꼼하게 챙기면서 건강하게 다이어트를 할 수 있는 먹거리를 추천드립니다. 건강한 다이어트에 도움 주는 식품 30가지1) 플레인 요거트플레인 요거트는 저열량 식품으로 단백질과 탄수화물의 함량이 매우 적어요. 운동 후에 섭취하면 좋은 영양분을 보충할 수 있는데요, 체중감량을 위해 젖당 탄수화물을 제한하는 분들이 섭취하시면 좋아요. 요거트 자체만으로도 포만감을 느낄 수 있지만, 과일이나 견과류를 넣어 먹으면 포만감이 배로 느껴져 식욕을 억제시켜 주고, 오래 지속되기 때문에 다이어트 식품으로 안성맞춤이에요.  2) 새송이버섯 새송이버섯은 칼로.. 2024. 1. 19.

티스토리툴바