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건강176

부종 완화 및 부기 빼는 데 뛰어난 식품 10가지를 추천해요 가끔 얼굴과 몸이 탱탱 부을 때가 있죠. 살이 찌거나, 임신으로 체중이 불어난 산모들이 그러한데요, 거울을 보면 이게 내 얼굴이 맞나 싶을 정도로 못생겨 보여 속상해요. 이럴 때 우리 몸에 쌓인 노폐물을 배출해 주어 부기를 빼는 데 유익한 식품 10가지를 추천드려요.부기 빼주는 식품 10가지1) 늙은 호박늙어서 겉이 단단하고 속의 씨가 잘 여문 늙은 호박은 칼륨이 풍부해 부종 완화에 탁월해요. 칼륨 성분은 이뇨 작용을 활성화하여 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜 주는데요, 우리 몸은 자연적으로 칼륨을 생성하지 못하므로 음식을 통하여 섭취해야 합니다.  2) 단호박단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤맛이 난다 하여 밤호박이라고도 합니다. 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고, 식이섬유.. 2024. 1. 18.
남성 정력강화에 좋은 식품 15가지를 소개해요 남성들의 성적 능력인 정력을 강화하고, 전립선 건강에 좋은 식품은 무엇일까요? 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하고, 남자의 정자 구성 및 유동성을 도와주는 식품 15가지를 소개드릴게요.남성 정력 강화에 좋은 식품 15가지1) 전복전복은 고단백, 저지방 식품으로 소화 흡수가 잘 되어 보양식으로 좋아요. 또한 아르기닌 성분은 남자 정액의 주요 성분으로 정력 강화에 매우 좋다고 합니다. 전복을 말리면 아르기닌 성분의 양이 늘어나는데요, 원기 회복을 위해 전복 요리를 만들어서 드셔 보세요. 2) 굴 굴에 함유된 아연 성분은 남성의 전립선이나 정액 정자의 주요 성분으로 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하여 정력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이런 이유로 로마의 황제들이나 나폴레옹과 카사노바, 비스마르크.. 2024. 1. 16.
구강건강에 좋은 식품 13가지를 추천해요 구강 건강에 유익한 식품에는 어떤 게 있을까요? 구내염, 잇몸 질환, 충치, 치주 질환, 괴혈병과 같은 구강 질환을 예방하고 개선하는 식품 13가지를 추천드릴게요.구강 건강에 좋은 식품 13가지1) 코코넛 오일코코넛 오일은 슈퍼푸드로 아주 유명합니다. 코코넛 오일은 건강한 지방산을 함유하고 있어 다이어트, 심장 건강, 뇌 기능 강화에 효과적인데요, 코코넛오일은 구강 세척제로도 사용돼요. 코코넛 오일을 입 안에 넣고 30초 정도 있다가 뱉어내면 입 안에 있는 해로운 박테리아를 죽여주어 구강 건강에 도움이 됩니다. 2) 레몬 레몬은 항균성 물질을 함유하고 있어 구강 건강을 지켜 줍니다. 레몬을 섭취하면 입 냄새 제거에도 좋고, 비타민 C가 풍부하여 구내염, 잇몸질환, 괴혈병 치료에도 도움이 돼요. 3) 레드.. 2024. 1. 15.
강력한 항산화식품 30가지를 살뜰하게 소개해요 항산화란 말을 말이 들어보셨죠? 항산화는 우리 몸이 산화되는 것을 막아준다는 뜻이에요. 우리가 숨을 쉬면 산소가 몸 속으로 들어와 필요한 에너지를 만듭니다. 하지만 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성 산소(Free Radical)가 생성돼요. 이는 나쁜 산소로서 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인이 됩니다. 따라서 이 활성 산소를 제거하는 것이 세포의 산화(노화)를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 항산화예요.대표적인 항산화 물질로는 비타민 C(올리브, 키위, 석류, 양배추 등), 비타민 E(아몬드, 해바라기씨, 캐슈너트 등), 베타카로틴(당근, 토마토 등), 셀레늄(정어리, 도미 등 각종 해산물) 등이 있어요. 오늘은 강력한 항산화 식품 30가지를 소개할.. 2024. 1. 15.

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