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건강172

관절염과 통증 완화에 도움주는 식품 10가지를 소개해요 무릎 관절이 약해지면 염증이 발생합니다. 관절염으로 고생하시는 분들이 참 많으신데요, 통증 때문에 일상생활이 매우 불편해지죠. 이에 관절염을 완화하고 통증까지 줄여주는 식품 10가지를 소개드려요.관절염과 통증 완화에 도움 주는 식품 10가지1) 가자미가자미는 긴 타원형의 납작한 생선으로 우리나라 전 연해에 분포해요. 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜 등으로 애용되며 비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 어류죠. 가자미는 콜라겐이 풍부한데요, 동물성 콜라겐보다 흡수가 잘 되어 연골형성을 돕고, 무릎 관절염 통증을 완화하는 데 좋은 생선이에요. 그리고 관절염을 예방하는 데도 효과적입니다.  2) 홍어홍어는 가오리과의 바닷물고기로 몸길이는 약 150㎝입니다. 몸은 마름모꼴로 폭이 넓으며, 머리는 .. 2024. 1. 13.
소화 톡톡 장 건강에 좋은 식품 20가지를 추천해요 장이 안 좋아 음식을 먹은 뒤에 힘들어하시는 분들이 꽤 많죠. 배가 더부룩하고, 가스가 자꾸 차거나 몸이 무거워지는 느낌이 들어 온종일 불편한 기분이 들기 때문이에요. 이에 장 운동을 원활하게 만들어주고, 소화 촉진 및 다이어트 효과도 누릴 수 있는 식품 20가지를 소개할게요.장 건강에 좋은 식품 20가지1) 당근당근에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 수용성 섬유질로 장 운동과 소화 작용을 도와줍니다. 이는 우리 몸에 좋은 박테리아의 성장을 돕고, 변비를 개선해요. 또한 당의 흡수를 늦추어 혈당 수치 개선에도 효과가 있어요. 2) 배추배추에는 95%의 수분과 식이섬유가 풍부해요. 이에 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해 물질의 배출을 도와줌으로써 장 기능이 개선되고 장 건강 증진에 효과적이에요. 배추에 함.. 2024. 1. 12.
탈모 예방과 풍성한 모발을 만드는 식품 15가지를 추천해요 옛날에 탈모는 40대 이상 중년 남성분들의 주요 증상이었지만, 요즘엔 20대 젊은 여성에게조차 흔하게 나타나는 두피 질환이 됐어요. 스트레스 강화와 영양 결핍으로 두피 건강이 약해지면서 부분 탈모가 생기기 때문이에요. 이에 탈모를 예방하고 풍성한 모발과 건강한 머릿결을 가질 수 있도록 도와주는 식품 15가지를 소개할게요.탈모 예방에 좋은 식품 15가지1) 어성초어성초에는 쿠에르치트린 성분이 있어요. 이 성분은 두피염과 모낭염 등의 염증들을 완화시켜 주어 두피건강과 탈모 예방에 도움을 줍니다. 이에 탈모로 고생하시는 분들이 어성초를 즐겨 먹는다고 하네요.  2) 검정콩검정콩은 탈모 방지에 좋아요. 검정콩이 직접적으로 탈모를 치료해 주는 극적인 효과를 주진 못하지만 모발 성장과 건강에 도움이 되는 플라보노이.. 2024. 1. 12.
독소 배출과 노폐물 배출에 뛰어난 식품 10가지를 추천해요 우리 몸에는 매일 독소가 쌓이고 있어요. 이 독소를 제 때 몸 밖으로 배출하지 못하면 신체 곳곳에 염증이 발생하는데요, 이에 독소 배출을 도와주는 좋은 식품 10가지를 소개할게요.독소 배출에 좋은 식품 10가지1) 레몬레몬에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 이뇨작용을 통해 노폐물을 배출합니다. 또한 우리 몸에 쌓인 유해 요소와 독소들을 배출해 주어 건강에 매우 유익합니다.  2) 청포도 청포도에 풍부한 비타민은 체내에 쌓여 있는 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 바이러스나 세균이 몸속에 침투하는 것을 막아주기 때문에, 감기 예방과 염증 발생을 줄여 줍니다.  3) 배 배에 있는 아스파라간산은 과음으로 인해 발생하는 간의 회복을 도와주어 우리 몸에 쌓여있는 독소를 배출시켜 줍니다. 4) 사과 .. 2024. 1. 12.

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