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건강171

뒤로 걷기의 뛰어난 효능과 방법을 자세히 알아보자 걷기가 건강에 유익하다는 건 잘 아시죠? 그런데 공원에서 천천히 뒤로 걷는 분들을 볼 때가 있어요. 뒤로 걷기는 특별한 효능이 있다고 하는데요, 자세히 알려드릴게요.뒤로 걷기의 뛰어난 효능1) 체중 감소같은 시간을 걷더라도 뒤로 걸으면 에너지가 훨씬 더 소모되어 운동 효과가 높아집니다. 뒤로 걸을 때마다 우리 몸은 평소 사용하지 않던 근육을 사용하게 됩니다. 따라서 몸이 긴장 상태가 되기 때문에 에너지 소모가 높아져 체중 감소에 좋은 효과가 있습니다. 2) 무릎 부담 감소앞으로 걸을 때는 발뒤꿈치가 땅에 먼저 닿게 되고 발 앞쪽이 가장 마지막에 닿습니다. 반대로 뒤로 걷게 되면 발 앞쪽이 땅에 먼저 닿게 되어 무릎에 가해지는 부담이 많이 줄어듭니다. 이에 뒤로 걷기는 무릎이 약한 분들에게 더욱더 유익한 .. 2023. 12. 19.
1년에 1회 치아 스케일링을 하는 이유와 비용이 궁금해요 행복하게 살려면 치아 건강은 필수입니다. 이가 아플 경우 맛있는 음식도 제대로 먹을 수 없고, 온종일 신경이 날카로울 수밖에 없으니까요. 그래서 치아가 건강할 때 올바르게 관리를 해주어야만 해요. 그 중에 가장 쉬운 방법은 매일 양치질을 잘하는 것이고, 두 번째는 일 년에 1회씩 치과에서 스케일링을 받는 것이에요. 이제 치아 스케일링을 하는 이유와 비용에 대해 자세히 알려드릴게요.치아 스케일링을 하는 이유치아 스케일링은 딱딱해진 치석을 제거하는 것으로 특수 시술 장비를 통해 치석을 물리적으로 제거하여 치아와 잇몸 건강을 유지합니다. 스케일링은 단순히 치석만 제거하는 게 아니에요. 잇몸병을 예방하는 데도 매우 중요하죠. 충치와 치주 질환은 치아 표면에 붙은 세균막이 치석으로 발전돼 발생하는데요, 치석을 제.. 2023. 12. 16.
목에 가시 걸렸을 때 올바른 해결 방법을 알아보자 생선을 먹을 때마다 성가신 일이 있어요. 바로 그 수많은 가시들을 젓가락으로 제거하면서 먹어야 한다는 것이죠. 하지만 정성스레 잘 다듬고 먹을지라도 간혹 생선가시가 목에 걸릴 때가 있어요. 특히 어린 아이들에게 이런 일들이 더 많이 일어나는데요, 목에 걸리자마자 심한 통증이 나면서 당황하고 말지요. 이렇게 목에 생선가시가 걸렸을 때 가장 좋은 해결방법을 알려드릴게요.목에 걸린 생선가시 제거방법 1) 먼저 당황하지 말고 차분하게 대처하세요행복한 마음으로 맛있게 밥을 먹고 있는데 생선가시가 목에 걸린다면 정말 난감하죠. 대상자가 어린 아이라면 너무 당황해서 울음보를 터뜨리고 마는데요, 가장 먼저 해야 할 일은 절대 당황하지 말고 차분한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다. 부모들이 더 당황해서 우왕좌왕하는 모습을.. 2023. 12. 13.
한국인 600만명이 걸린 당뇨병 증상과 예방법을 알려드려요 2020년 기준 우리나라 당뇨병 환자는 600만 명을 넘어섰습니다. 전체 인구가 약 5200만 명인데 당뇨병 환자만 600만 명이라니! 정말 심각하네요. 30대 이상의 경우 6명 중에 1명이 당뇨에 걸렸다고 하는데요, 당뇨병의 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알려드릴게요.당뇨병이란당뇨병은 한자 그대로 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병입니다. 인슐린은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인데요, 당뇨병에 걸리면 인슐린 분비나 작용에 문제가 생겨 포도당이 세포 내로 공급되지 못하고 혈액 속 포도당 농도가 높아집니다. 혈당이 올라가면 혈액이 찐득찐득해져 다양한 합병증을 일으키죠. 당뇨병은 원인에 따라 구분되는데 선천적으로 췌장에서 인슐린이 전혀 분비되지 않는 경우, 제1형 당뇨병입니다. 운동 부족, 고.. 2023. 12. 8.

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