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건강167

머리가 무거워지는 이유와 해결방법이 궁금해요 머리가 맑으면 하루가 참 상쾌합니다. 하지만 가끔 머리가 무거워지는 증상이 나타나는데요, 이럴 경우 두뇌 회전이 둔탁해지고, 어지러움증과 피로감을 느끼게 돼요. 이에 머리가 무거워지는 이유와 해결방법을 자세히 알려드릴게요.머리가 무거워지는 이유1) 수면이 부족할 때우리는 잠을 자는 동안 온종일 쌓인 피로를 해소하고, 신체 기관들에게 휴식시간을 주게 됩니다. 그래서 매일 7시간~9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 하지만 7시간 미만의 잠을 자거나, 오래 자더라도 숙면을 취하지 못할 경우 두뇌는 에너지 충전을 제대로 하지 못해 무거워집니다.  ​2) 잘못된 자세로 지낼 때우리는 컴퓨터 앞엣 온종일 일하거나, 휴대폰 중독에 빠져 삽니다. 모니터를 보기 위해 고개를 숙이거나 앞으로 내미는데요, 따라서.. 2023. 12. 24.
매일 산책하면 좋은 점 8가지를 소개해요 산책을 좋아하시나요? 저는 산책을 무척 좋아하는데요, 동네 주변을 걷거나 산책하기 좋은 공원 둘레를 걷다 보면 몸과 마음이 정화되는 기분을 느껴요. 한파가 아닌 이상 추운 겨울에도 30분 정도 산책을 하는데요, 매일 산책하면 좋은 점 8가지를 알려드릴게요.  매일 산책하면 좋은 점 8가지1) 소화가 잘돼요식사를 하면 우리 몸은 무척 바빠집니다. 음식물을 소화하기 위한 본능적인 현상인데요, 밥 먹고 바로 앉으면 배가 더부룩해지죠. 그래서 식후 가볍게 산책하면 소화기능이 강화되고, 장 운동을 원활하게 만들어 주어 소화가 더 잘 됩니다.   2) 기분 전환을 할 수 있어요우리는 스트레스를 받는 일이 참 많아요. 업무량이 많아서, 어떤 사람과 갈등이 생겨서, 돈이 부족해서, 원하는 목표를 이루지 못해서, 연인과.. 2023. 12. 23.
하품을 자주 하는 이유와 눈물이 나는 이유가 궁금해요 종종 하품을 하시죠? 몸이 나른할 때 기지개를 펴면서 하품을 하는데요, 하품을 너무 자주 한다면 내 몸에 피로가 많이 쌓인 것이니 세심한 주의가 필요해요. 하품을 하는 이유와 하품할 때 눈물이 나는 이유에 대해 자세히 알려드릴게요.하품을 하는 이유몸이 피로하거나 체내에 이산화탄소가 많이 쌓였다면 하품을 하게 됩니다. 피곤할 때 우리 몸의 세포들은 에너지를 얻기 위해 산소가 필요한데요, 하품을 하면 더 많은 양의 산소를 받아들여 에너지 공급이 원활해집니다.  그리고 피곤하지 않더라도 체내에 이산화탄소가 축적되어 산소가 부족해지면 하품이 나옵니다. 하품을 통해 산소와 이산화탄소의 농도 비율을 조절하는 것이에요.  하품할 때 눈물이 나는 이유하품할 때는 저절로 눈물이 납니다. 하품과 눈물의 상관관계는 무엇일까.. 2023. 12. 22.
꽈당! 빙판길 낙상사고 예방법을 상세하게 알려드려요 요즘 한파가 닥치면서 대한민국이 꽁꽁 얼어버렸습니다. 하얗게 내리는 함박눈은 매우 낭만적이고 아름답지만 길을 빙판으로 만들어서 많은 사고를 일으키는데요, 낙상사고를 당하는 분들이 제법 많다고 해요. 이에 빙판길 낙상사고 예방법을 알려드리오니 숙지하셔서 무탈한 겨울을 보내시길 바랄게요.빙판길 낙상사고 예방법▶외출을 자제하세요길이 얼어버리면 신발 바닥이 매우 미끄러워집니다. 아무리 조심해도 스르르 미끄러져서 넘어지는 일이 생기죠. 가장 위험한 분들은 노인입니다. 노인들은 뼈가 많이 약해서 넘어지면 부러지는 경우가 태반이거든요. 고관절이 부러지면 문제는 더욱 심각해집니다. 그래서 날이 안 좋을 때 노인들은 급한 일이 없을 경우 외출을 안 하시는 게 제일 좋아요. 그리고 낙상은 노인만 위험한 게 아니에요. 중년.. 2023. 12. 21.

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