건강152 여름철에 빛나는 식초의 놀라운 효능을 살펴보자 식초는 강력한 살균작용을 하는데요, 특히 기온이 높아져 식중독 사고가 자주 일어나는 여름에는 식초 효능이 더욱 빛을 발합니다. 오늘은 우리에게 매우 이로운 식초의 놀라운 효능을 알려드릴게요.식초의 놀라운 효능◆피로해소 효과식초에 들어있는 아미노산, 구연산 등의 다양한 유기산은 피로를 풀어주기 때문에 쉽게 지치고 무기력해지는 여름에 섭취하면 좋아요. 톡 쏘는 새콤한 맛으로 입맛을 돋우어 기운을 되살려줘요. ◆혈액순환 촉진, 피부 건강 효과식초는 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 피부 건강에도 도움이 돼요. 또 음식에 식초를 넣으면 시큼하면서도 시원한 맛을 주기 때문에 입맛이 떨어지는 여름에 제격이에요. ◆노폐물 배출, 다이어트 효과식초는 이뇨작용을 통해 몸속 노폐물을 배출시키고 지방 축적을 막아 다.. 2023. 7. 31. 정서적 불안이 심한 경계성 인격장애 특징과 치료법을 알아보자 정서적 불안증이 심한 경계성 인격장애를 아시나요? 오늘은 경계성 인격장애의 특징과 치료법에 대해 자세히 알려드릴게요.경계성 인격장애 원인경계성 인격장애는 애착 능력 결함과 중요한 대상과의 분리 시 부적응적인 행동패턴, 감정의 불안이 중심이 되는 인격장애예요. 자아상, 대인관계, 불안정하고 충동적인 정서 특징을 갖죠. 스스로나 타인에 대한 평가가 일관되지 않고 변화무쌍한 모습을 보이며, 환자의 정서가 정상에서부터 우울, 분노를 자주 오가며 충동적이기 때문에 자해나 자살행위도 잦아요. 평생 유병률은 1~1.5%로 의존성 성격장애와 함께 임상에서 가장 빈도가 높은 인격장애입니다. 우선 유전적으로는 분노조절 능력과 충동성이 관련된 요인이며, 수많은 경계성 인격장애 환자들은 어린 시절 버림받거나, 신체적 또는 성.. 2023. 7. 26. 여름별미 시원한 메밀국수 효능이 궁금해요 본격적인 더위가 시작되면서 사람들은 시원하게 즐길 수 있는 차가운 면 음식을 자주 찾아요. 이때 냉면과 함께 거론되는 양대산맥 메뉴가 바로 메밀국수예요. 함경도 방언인 모밀국수라고도 불리는데요, 육수에 간 무와 대파를 듬뿍 얹어 고추냉이와 곁들여 먹는 일본식 소바인 ‘냉 메밀국수’가 단연 인기죠. 여름철 더운 날씨 속 시원하면서도 건강까지 챙길 수 있는 별미인 메밀국수의 효능에 대해 알려드릴게요.메밀국수 효능메밀은 영양만점 잡곡이에요. 비타민B1·B2가 풍부하고 수용성 식이섬유도 다량 함유하고 있어요. 특히 메밀의 루틴성분은 모세혈관을 깨끗하고 건강하게 합니다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈액순환과 고혈압, 동맥경화, 뇌출혈 등에 효능이 좋아요. 루틴성분은 이뇨작용을 도와 변비개선에 좋아요. 또 메밀.. 2023. 7. 26. 여름에 더욱 빛나는 오이 효능을 자세히 알아보자 오이는 매우 유익한 채소예요. 그냥 먹어도 좋고 반찬으로 만들어 먹어도 좋아요. 여름에는 수분 보충 채소로서 더욱 사랑을 받는데요, 오이의 빛나는 효능을 알려드릴게요.여름에 더욱 빛나는 오이 효능1> 수분 보충수분 보충으로 여름철에는 오이만 한 것이 없어요. 예로부터 일사병을 막는 천연 약재로도 활용됐던 오이는 싱그러운 초록색을 띠며, 수분이 매우 풍부한 식품으로 알려져 있죠. 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있는데, 여름이나 운동 전후 땀을 많이 흘린 다음 체온을 조절하고 수분을 빠르게 보충하는 데 안성맞춤입니다. 2> 다이어트와 혈당 및 혈압 개선오이는 부피에 비해 열량이 낮아요. 오이 100g의 열량은 13kcal에 불과하고, 지방 함량은 0g에 가깝습니다. 오이는 섭취하는 부피에 비해 낮은 열량.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음
