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식품효능543

위 건강에 좋은 비타민 U 효능과 비타민 U 식품을 알아보자 비타민 U는 위 건강에 매우 유익한 영양소예요. 오늘은 비타민 U 효능과 비타민 U가 풍부한 식품에 대해 자세히 알려드릴게요.비타민 U 효능비타민 U는 ‘Ulcer(궤양)’의 앞글자를 딴 이름이에요. ‘궤양 치료에 유효한 성분’이라는 의미를 가지며, 항궤양 성분이란 뜻인  MMSC(메틸 메티오닌 설포늄 클로라이드·Methyl Methionine Sulfonium Chloride)라고도 불려요. 비타민 U는 위 점막에서 분비되는 호르몬인 프로스타글란딘의 생성을 촉진해 위산 등의 자극으로부터 위벽을 보호합니다. 또한 비타민 U는 상처난 위를 보호하고 치료에 도움을 주어 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 위암 예방에 좋은 효능이 있어요.비타민 U가 풍부한 식품비타민 U가 풍부한 식품은 아래와 같아요. 1> 양배.. 2025. 2. 15.
혈액응고제인 비타민 K 효능과 비타민 K 식품에 대해 알아보자 비타민 K는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 비타민 K 효능과 비타민 K가 풍부한 식품에 대해 알려드릴게요.비타민 K 효능비타민 K는 기름에 용해되는 지용성 비타민인데요, 혈액 응고에 필수적인 비타민으로 항출혈성 비타민으로 불립니다. 비타민 K는 간에서 혈액응고인자의 합성에 관여해요. 비타민 K는 필요량이 적고 장관의 박테리아에 의해 인체 내에서 합성되기 때문에 일반 성인에게 있어 결핍증은 거의 유발되지 않아요. 보통 우리가 먹는 식품만으로도 충분해서 따로 보충제를 드실 필요는 없어요.비타민 K가 풍부한 식품비타민 K가 풍부한 식품은 아래와 같아요. 1> 녹색 잎채소: 브로콜리, 시금치, 상추, 부추, 케일, 양배추 녹색잎, 청경채, 콜리플라워 등 2> 콩류: 대두, 완두콩, 렌틸콩, 두부, 낫또 등 3>.. 2025. 2. 14.
강력한 항산화제 비타민 E 효능과 비타민 E 식품을 소개해요 비타민 E 영양제를 드시는 분들이 많으시죠. 오늘은 비타민 E 효능과 비타민 E가 풍부한 식품에 대해 자세히 알려드릴게요.비타민 E란 비타민 E는 지용성 비타민으로, 알파와 감마-토코페롤이 주요한 성분이에요. 이 중 알파토코페롤이 사람의 생리활성에 영향을 가장 많이 미치고, 인공적인 합성이 가능해요. 대부분의 비타민 E 제품을 보면 알파토코페롤만 들어 있어요. 비타민 E는 체내에 쌓인 유해한 활성 산소의 작용을 억제하는 강력한 항산화 작용을 해요. 따라서 피부와 혈관 등 각종 세포의 산화를 억제합니다.비타민 E 효능1) 항산화 작용비타민 E는 우리 몸에 쌓인 나쁜 활성 산소를 제거해요. 이에 체내 세포막을 보호하고, 노화로 인해 생기는 세포 손상을 막아줘요. 2) 심혈관 건강비타민 E는 혈액 내 콜레스테.. 2025. 2. 13.
비타민 D 효능과 비타민 D가 풍부한 식품을 쏙쏙 알아보자 비타민 D는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 비타민 D 효능과 많이 들어 있는 식품에 대해 자세히 알려드릴게요.비타민 D 효능1> 뼈 건강비타민 D는 지방에 융해되는 지용성 비타민이에요. 비타민 D는 칼슘과 더불어 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 영양소입니다. 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절·골다공증 등의 위험을 줄여줘요.  2> 뼈 성장비타민 D는 부갑상선에서 생산되는 파라토르몬, 칼시토닌과 협동으로 칼슘을 알맞게 골수로 운반하여 뼈대가 제모양으로 크도록 도와줘요.  3> 우울감 감소비타민 D는 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬 합성에 관여해 우울감을 줄여줍니다. 비타민 D는 식품으로 섭취할 수 있지만 대부분 야외활동에서 쬐는 햇볕을 통해 피부에서 합성돼요. 4> 근육 움직임 및 면역력 강화비타민.. 2025. 2. 11.

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