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식품효능505

영양풍부 레드열매 앵두 효능 10가지와 부작용 레드푸드 중에서도 크기는 작지만 영양이 풍부한 앵두는 앵두나무의 열매예요. 맛은 새콤달콤하며 6월에 빨갛게 열매가 익는데요, 원산지는 중국이에요. 우리나라의 경우 고려시대 때부터 약재로 쓰였어요. 앵두는 생으로 먹거나 젤리·잼·정과·앵두 편·화채·주스 등을 만들어 먹거나, 소주와 설탕을 넣어 술을 담그기도 합니다. 빛깔이 너무 고운 앵두의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.앵두 효능 10가지1) 혈관 건강앵두에는 붉은색을 내는 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈관 내 중성지방을 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도 저단백 콜레스테롤을 높여주어 대사증후군을 완화합니다. 또한 앵두에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 노폐물을 배출하여 고혈압을 예방하고, 혈관 건강에도 효과적입니다. 2).. 2023. 9. 2.
슈퍼복분자 블랙베리 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 블랙베리는 야생 산딸기나무의 열매로 슈퍼 복분자로 불려요. 검정에 가까운 짙은 붉은색을 띠며 과육이 단단한 편으로 9월에서 10월 사이에 익습니다. 블랙베리는 주로 잼, 아이스 디저트, 파이, 과실주, 시럽, 타르트, 과일젤리를 만드는 데 쓰이죠.. 비타민 C가 풍부하여 새콤달콤한 맛이며, 우리나라에서는 생과일을 구하기 힘들어 통조림이나 냉동된 것을 사용해요. 건강에 매우 유익한 블랙베리의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.블랙베리 효능 10가지1) 면역력 강화 블랙베리에 풍부하게 함유된 비타민 C 성분이 체내 신진대사 및 혈액 순환을 촉진하여 면역력을 강화시켜 줍니다. 특히 블랙베리는 환절기나 추운 겨울철 면역력이 떨어질 때 먹으면 기력을 증진시켜 주어 감기 예방에 도움이 됩니다. 2) 성인.. 2023. 9. 1.
여성건강 책임지는 라즈베리 효능 10가지와 부작용 살펴보기 라즈베리는 야생 산딸기나무의 열매예요. 상하거나 물러지기 쉬워 보존 기간이 아주 짧으며, 칼로리가 낮고, 펙틴이 풍부하죠. 요즘엔 케이크나 음료수, 아이스크림, 와인, 잼, 젤리 등에 첨가되고 있어 소비가 점차 늘자 노지나 하우스에서 대량 재배하고 있어요. 비타민과 미네랄이 풍부한 라즈베리의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.라즈베리 효능 10가지1) 항산화 효과  라즈베리에는 항산화 물질인 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C가 풍부합니다. 이 성분들은 항노화, 항염증, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2) 면역력 강화 라즈베리의 비타민 C와 항산화 성분들은 면역력 강화에 도움이 됩니다. 라즈베리는 활성 산소 생성을 억제하고, 피로를 해소해 주어 우리 건강에 매우 유익합니다.3) 심장 건.. 2023. 9. 1.
혈관건강 책임지는 우롱차 효능 10가지와 부작용 살펴보기 우롱차는 대표적인 중국차로 차의 생잎을 발효 중에 볶아 만들며, 주로 중국의 푸젠성과 광저우, 대만 등지에서 납니다. 우롱차는 일본의 녹차와 홍차의 중간적인 성질을 가진 반발효차로, 모양이 까마귀처럼 검고, 용처럼 구부러져 있어 까마귀 烏(오), 용 龍(용)을 합친 우롱차로 불려요. 오늘은 우롱차의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.우롱차 효능 10가지1) 항산화 작용 우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부합니다 이는 강력한 항산화 작용을 하는데요, 세포 노화와 산화를 예방해 주는 것은 물론, 지질대사를 개선해 체지방을 분해합니다 콜레스테롤 수치까지 낮추기 때문에 고지혈증, 고혈압 등의 혈관성 질환을 개선하고 예방하는 데 탁월합니다.  2) 당뇨 예방 우롱차는 당뇨약을 복용하고 있는 제2형 당뇨.. 2023. 8. 31.

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