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식품효능505

활용도 높은 팥 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 팥을 좋아하시나요? 팥은 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나, 떡과 빵의 앙금, 여름에는 팥빙수 재료가 되는 등 사계절 내내 애용하는 식품이에요. 부기를 빼주고 혈압 상승 억제에 도움을 주는 팥의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.팥 효능 10가지1) 심장 건강팥에는 식이섬유와 단백질이 풍부합니다. 이 성분들은 혈압을 낮추고 중성지방 및 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며, 간에 지방이 축적되는 것을 줄여 줍니다. 이로써 혈압 조절을 해주고, 혈관벽을 튼튼하게 만들어 심장 건강에 도움이 됩니다. 2) 혈관 건강팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고, 혈액 흐름을 원만하게 해 주어 혈관 건강에 좋습니다. 그리고 사포닌 성분은 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주어 고혈.. 2023. 8. 24.
건강한 곡물 보리 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 보리는 예전에는 중요한 식량이었지만 지금은 그 생산량이 감소하여 건강을 위하여 특별히 먹는 밥이 되었어요. 보리에는 비타민 B1과 비타민 B2의 함량이 쌀보다 많아 각기병 등을 예방하는 데 좋고, 식이섬유가 매우 풍부하여 당뇨병 환자나 과체중인 사람들의 건강식으로 매우 좋아요. 이 밖에 싹이 튼 맥아는 엿기름이라 하여 곡물을 당화시키는 재료로 이용됩니다. 이 맥아는 강장제 및 각기병 치료제로 이용되는데요, 보리의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.보리 효능 10가지1) 항암 효과 보리가 함유하고 있는 불포화 지방산은 암을 발생시키는 발암물질을 체외로 배출시키는 효능이 있어 대장암에 예방에 도움을 주고, 베타글루칸 성분은 암세포 증식을 억제시키는 항암 효과가 뛰어납니다. 또한 프로안토시아닌도 다.. 2023. 8. 24.
영양듬뿍 현미 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기 현미란 벼에서 왕겨를 제거한 것을 말해요. 현미에서 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 것을 백미라고 하죠. 즉 현미에는 백미에 없는 쌀겨와 배아 부분이 있어 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있어요. 오늘은 현미의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.현미 효능 10가지1) 면역력 강화 현미에는 옥타코사놀, 베타글루칸, 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 무기질, 미네랄 함유량도 일반 백미보다 높아 신진대사 촉진 및 피로 해소에 좋습니다. 그리고 현미의 아라비녹실란 성분은 체내 면역력 증진에 효능이 있습니다. 2) 뇌 건강 현미는 뇌 건강에도 좋습니다. 현미에는 감마 리놀레산, 비타민 B, 비타민 B1 성분이 풍부합니다. 그 성분들은 뇌세포를 보호하고, 뇌 모세혈관의 혈류 개선.. 2023. 8. 23.
블랙푸드의 황제 검정콩 효능 10가지와 부작용을 알아봐요 검정콩은 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표 주자예요. 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 매우 좋아요. 오늘은 검정콩의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.  검정콩 효능 10가지1) 항암 효과 검정콩은 항암 효과가 좋습니다. 검정콩에 풍부한 이소플라본 성분은 강력한 항암 작용을 한다고 알려져 있는데요, 폐암, 위암, 유방암, 전립선암 등 각종 암을 유발하는 암세포의 성장을 억제해 주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 2) 항염 작용 검정콩은 염증 억제에 좋습니다. 검정콩에 들어있는 풍부한 플라보노이드 등 항산화 성분은 염증을 일으키는 독성 물질을 제거하고, 체내 독소와 노폐물을 배출해 주는 효능이 뛰어납니다. 3) 탈모 예방 검정콩은 탈모 방지에.. 2023. 8. 23.

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